500 ккал питание и др. эксперименты

[Steel2011]

Сообщение от Maksenek

вот содержание некоторых веществ в 100 г фиников наиболее обычного сорта Medjool (источник - USDA)

да, я как раз оттуда, и содержание перечисленных элементов там микроскопическое, а минералов таки нет, как и не было. Я вообще не пытаюсь наехать на твою диету, тебе нет необходимости защищать финики , просто может тебе попробовать ввести 2 продукта хотя бы, финики и что-то минеральное?

[Maksenek]

Сообщение от Honey

я как раз оттуда,

минералов таки нет, как и не было

Шикарно!

Calcium, Ca mg 64
Iron, Fe mg 0.90
Magnesium, Mg mg 54
Phosphorus, P mg 62
Potassium, K mg 696
Sodium, Na mg 1
Zinc, Zn mg 0.44
Copper, Cu mg 0.362
Manganese, Mn mg 0.296

Сообщение от Honey

просто может тебе попробовать ввести 2 продукта хотя бы, финики и что-то минеральное?

Как я и говорил, я намерен ждать симптомов дефицитов - просто интересно. Кроме того, я доверяю своему организму, ведь он срывается, а значит не допускает каких то дефицитов как минимум.

[Steel2011]

слушай ну чего смешного
С, фолийка, Д, Б12 по нулям,
из того, что я писала - бор. ванадий, молибден, кобальт, йод, никель, селен, хром, фтор, кремний, хлор и сера - тоже по нулям.
из того, что ты написал - натрий, кальций, железо, фосфор и цинк - в очень крошечных кол-вах (хотя конечно, для обычноедов), но все равно, как вариант эти элементы в тебе за 3 недели тоже могут истощаться.

[Steel2011]

Сообщение от Maksenek

Как я и говорил, я намерен ждать симптомов дефицитов - просто интересно. Кроме того, я доверяю своему организму, ведь он срывается, а значит не допускает каких то дефицитов как минимум.

ну правильно, ты бы и дождался симптомов дефицита, если бы ждал их с келькумерами в пустыне. А так как ты регулярно длительными срывами эти запасы пополняешь - так и не дождешься никогда.

[Maksenek]

Сообщение от Honey

из того, что я писала - бор. ванадий, молибден, кобальт, йод, никель, селен, хром, фтор, кремний, хлор и сера

Ультрамикроэлементы, а также серу (входит в состав цистеина и метионина) и хлор в USDA обычно вообще не считают. Фолийка вовсе не по нулям:

Folate, total mcg 15
Folic acid mcg 0
Folate, food mcg 15
Folate, DFE mcg_DFE 15

По нулям только фолиевая кислота, но есть фолат - др. форма того же самого витамина.

Сообщение от Honey

С, фолийка, Д, Б12 по нулям,

А B12 тебя почему сейчас беспокоит? Его запасов в печени на 3-5 лет как минимум, а я совсем недавно еще большими кол-вами яиц питался, и до этого яйца и молочка периодически всю жизнь.

Сообщение от Honey

из того, что ты написал - натрий, кальций, железо, фосфор и цинк - в очень крошечных кол-вах (хотя конечно, для обычноедов), но все равно, как вариант эти элементы в тебе за 3 недели тоже могут истощаться.

Конечно могут, если обмен еще большой. Но если адаптироваться есть в 5 раз меньше, то может и потребность будет в 5 раз меньше или еще ниже, учитывая что очень мало белка и вообще кардинально другое и более видовое питание (значит меньше всего лишнего придется выводить/переваривать).

[Steel2011]

Сообщение от Maksenek

А B12 тебя почему сейчас беспокоит?

Да меня и не беспокоит вовсе))) я просто подумала, что если ты сделаешь не моно, а дуо диету, то будет новый интересный эксперимент, т.к. пятая финиковая монодиета уже будет предсказуемой.... а так было бы с чем сравнить...

[Steel2011]

Сообщение от Maksenek

Конечно могут, если обмен еще большой. Но если адаптироваться есть в 5 раз меньше, то может и потребность будет в 5 раз меньше или еще ниже, учитывая что очень мало белка и вообще кардинально другое и более видовое питание (значит меньше всего лишнего придется выводить/переваривать).

Верно конечно, я не спорю.. но того же натрия у тебя выходит примерно 2% от нормы, а это не в 5, а в 50 раз меньше. А учитывая довольное высокое содержание в финиках калия - может у тебя баланс там какой нарушается... ну к примеру тоже.

[Maksenek]

Сообщение от Honey

если ты сделаешь не моно, а дуо диету

Хони, да ведь 1000 раз уже рассказывал про свои многочисленные дуо-попытки, и настрадавшись всласть , пришел к тому, что мне более комфортно переносить - фруктомалоедение, пусть и со срывами. Надеюсь, они со временем станут реже и потом пройдут. Хорошие результаты такой практики уже есть (в отличие от всех дуо-мучений). А именно - смог значительно снизить потребление белка и калорий настолько, насколько раньше ни в какую не удавалось. Не говоря уже о том, что в нынешнем режиме мне гораздо комфортнее и физически, и психологически.

[Woz]

Maksenek, а может тебе найти рацион, на котором не будет срывов, а затем медленно и естественно его минимизировать. А когда привыкнешь, тогда если тебя на что-то и потянет, то тогда это будет уже не срывом. Та и тянуть будет не на увеличение, а на ассортимент.

[Maksenek]

Woz, да ведь каких только рационов я не пробовал за последние несколько лет!

Сейчас я именно на том режиме питания, который лучше всего переношу и на котором мне максимально хорошо.

Сообщение от Woz

Maksenek, а может тебе найти рацион, на котором не будет срывов, а затем медленно и естественно его минимизировать.

Увы, многократно пройденный этап. Впечатления - мягко говоря намного хуже, чем от того, что у меня сейчас. Теперешний мой режим питания - это самое оптимальное из всего, что я пробовал.