Как быть? Нужен совет

[Face]

Привет всем.Мне 15 лет.Голодал еще год назад(метод Брэгга) 2 месяца,кажется вы называете это каскадом,т.е.(промежутками) начал с 1 дня ,потом 2,3.До голодания вес был 110 кг,рост 168 см.Скинул я 12 кг.отлично было,все говорили испортишь организм то се,но голодание было единым способом похудеть.Так вот неделю назад опять начал голодать, вес был 97 кг,на нынешний момент вес 90,5 кг,рост 176 см.3 дня голодал,2 дня ел.Теперь вижу что как-то замедлилось все это,моя цель до сентябрь достичь 80 кг.Что думаете возможно ли достичь такого результата,(а то плоть уже начинает контролировать мозг ),какими промежутками голодать,чтобы не испортить организм но достичь результата?и обезательно ли пить дистиллированную воду?у нас вода хорошая,питьевая.
В общем дайте несколько советов как быть

[Astrid]

Ваш организм растёт и развивается, голодайте по два раза в неделю - среда и пятница. Поменяйте пищевой режим, перейдите хотя-бы на раздельное питание. Худеть начнёте самопроизвольно спустя 2 месяца при налаженном питании.

[Face]

ну я щас даже не в дни голода очень-очень мало ем,можно сказать 80 % меньше чем месяца назад,а так 2 месяца долго как то :)

[румба]

Увеличивайте в своем рационе сырую растительную клетчатку (листовую зелень и овощи) плавно до максимума и уменьшайте жиросодержащую пищу практически до полного исключения плюс радостная физическая активность. Если не изменить вкусовые привычки, вес после голодания вернется. Поработайте над своим рационом - и голод не понадобится.

[Face]

редиска, спасибо за отклик.Я и так почти на 95% сыроед,а что если соеденить сыроедение с голоданием,цель не будет быстро достигнута?

[румба]

Чисто сыроеды худеют сначала все и не меньше, чем на голоде. Но для меня, например, проблема на чем сыроедить. Сейчас, правда у нас морковь местная появилась и огород выручает. А чем вы питаетесь?

[Face]

зелень,овощи(морковь,капуста,помидоры,огурцы,редис ка,фасоль,картофель)фрукты(яблоко,апельсин,груша,в иноград,арбуз)
но думаю если бросить голодать нужно минимум фасоль,картофель снять с рациона

[Алексаша]

Сообщение от Astrid

Ваш организм растёт и развивается,

Голодание рост не угнетает, скорее, наоборот. Севен голодает с 12 лет, у него рост 191.

Сообщение от Face

Теперь вижу что как-то замедлилось все это,моя цель до сентябрь достичь 80 кг.

Face, в организме очень много связанной воды. Она структурно связана с гликогеном, креатином, белками крови (альбуминами), свободными жирными и аминокислотами. При ограничении питания организм начинает в первую очередь "питаться" всем этим перечисленным. Имейте ввиду, не вашими запасами жира, а именно субстанциями из этого списка. При этом высвободившаяся вода выводится из организма, за счет этого и идет снижение веса. А вот потом, когда ресурсы питательных веществ исчерпываются, очередь доходит и до жира. Его организм расходует очень экономно, и потеря веса в день вряд ли может превышать 200 грамм. Так что, если динамика снижения веса у вас упала, значит вы вышли на правильный режим похудения. Теперь все зависит только от вашего терпения.

[румба]

Сообщение от Face

если бросить голодать нужно минимум фасоль,картофель снять с рациона

И виноград тоже. Я быстро теряла вес на хороших апельсинах (около 3кг. в день) и крапиве со снытью (в конце апреля-мае).

[Face]

Алексаша, спасибо,взбодрили как-то,значит я на правильном пути!продолжаю голодать! :)
а что на счет воды,обязательно дистиллированную пить?