Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

поэтому, если я хочу принять участие в заезде на 12 кг, то придётся делать уже сейчас:)
Значит, я что-то перепутал. Помню про какие-то ступени по 5 лет...
Но всё же, для информации - если по правилам, то какой у меня по отношению к тебе будет коэффициент?

Можно делать, но чтоб карты не раскрывать, то не выкладывать до поры. Правил никаких общих для коэффициента нет. Возрастные группы есть через 5 лет, но где же найти столько участников, чтобы могли соревноваться внутри группы? Поэтому на каждых соревнованиях разрабатывают положения и сами придумывают эти коэффициенты. По калькулятору Шварца разница между 49 лет и 62 года равна 1,5, но он разрабатывался для лифтеров и мне неизвестно применяют ли его на соревнованиях или это все больше в теории. Ограничения есть. Например гирю 24 кг можно поднимать до 60 лет, а потом 16 кг у мужчин, но и здесь если пройти успешно какой то углубленный медосмотр, то могут дать разрешение поднимать и тогда организаторы любого ранга пропускают без проблем хоть на 32 кг. У женщин после 60 лет положена гиря 12 кг. Я в положения соревнований то ли не вчитывался то ли не запоминал, но вижу что ветеранов просто отделяют от основной группы как и юниоров и как между собой у них зачет решают на конкретных стартах. Вот по жиму лежа приятель выступает в 62 года ему каждый раз какие то кг приплюсовывают и он мне писал в своём дневнике и не один раз положение по сколько кг на сколько лет на соревнованиях Золотой тигр, но не могу найти, система поиска у них не такая хорошая как у нас на форуме, но не так много как калькулятор Шварца считает.

[Нэлли]

Сергеев, ты настоящий змий- искуситель! Как мне хочется поучаствовать в соревновании.! Даже если будет не только последнее место, а даже "не зачёт". Но . . .есть большое НО. Не могу найти гирю 6 кг. Снова побывала во всех спортивных магазинах. В самом большом поговорила даже с хозяином. Говорит, что был "мёртвый сезон", а сейчас в конце сентября будут заявки на доставку из Москвы. Пообещал, что гири 6 кг закажет
Я, конечно, попыталась в Клубе в уединённом уголке покачать и сделать пару рывков гирей 8 кг. Мои впечатления
а) Могу с большим напряжением. Но стоит ли?
б)Ощущения в руке от гири и от гантели разные. Тренироваться нужно с гирей. С непривычки "бьёт" по запястью. Ты тысячу раз прав, что надо отработать вначале технику рывка.

Значит жду настоящую гирю и отрабатываю технику. А там время покажет.
Какие наши годы

[Сергеев]

Сообщение от Нэлли

Как мне хочется поучаствовать в соревновании.!
Какие наши годы

Нэлли, ну так мы вас ждем, но до 1 ноября. Тренироваться пока можно в зале в который вы ходите на тренажеры, там наверняка есть гиря. Коэффицент возрастной у вас 1,83 по калькулятору Шварца и также женский 2,3, по собственному весу то же и до конца 2019 года действует коэффициент "новичок", который с Нового года наверное надо отменять, потому что такого нет в природе. Если до 1 ноября вы не приобретете гирю то получите баранку(что означает -закончил соревнования с нулевой оценкой), или съемку можно провести в спортзале.
14.9.Сб.
1. Гора с палками 1 час 20 мин. Заодно позагорал
Питание: Суточное голодание

[Нэлли]

Рад бы в рай, да грехи не пускают Я же говорю, что гири меньше 8 кг нигде нет. И в тренажёрном тоже. Только 8 и по возрастающей. Ну значит быть мне с баранкой , а может что-нибудь придумаю.

[Сергеев]

15.9.Вс.
1. Т 2х1кг = 3 мин, 3 мин \темп20\120 раз
2. Рывок 8 кг
3. Тяга 10 кг = 20 раз
4. Тяга в наклоне 8 кг = 20+20
5. Растяжка.
Пульсометр пока не получается настроить. Сперва поставил программу, которая ничего не умеет кроме как считать пульс, самое то что мне и надо и потому ее нашел. Мне даже жиросжигание(калории) не нужно, потому что для меня это все балда, только пульс. И она считала, но кнопок никаких не вижу и соответственно графика пульса нет, рабочие зоны не поставишь и к тому же платная через несколько дней. Без графика и зон мне не нужно мониторить, надо тренировку записать и тренить по пульсу. Потом nike установил и не смог зарегистрироваться то ли логин то ли пароль не подходит и ведь там еще как то надо эти все навороты убирать вместе с GPS, хорошо если есть окошко чтоб только пульс рисовала. Завтра если будет время пойду куплю себе какой нибудь телефон на андроид при условии если в магазине поставят мне прогу, а если нет то выкину в мусорку этот датчик пульса - мороки больше чем пользы!

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

а если нет то выкину в мусорку этот датчик пульса - мороки больше чем пользы!

Спокойствие, только спокойствие!

Чувствую себя отчасти виноватым, потому что посоветовал этот датчик. Сегодня попробовал штук десять разных программ - все плохие. Большинство не зацепилось к датчику. Одна - RunnerUp - была интересная, но она, блин, не даёт начать тренировку, пока не подцепится к спутникам GPS. То есть, для дома не подходит. А так классная - разные режимы, последовательности, очень навороченная. И без рекламы.

Поставь пока Polar Beat, она, конечно, не идеал, но жить можно. Выбираешь режим "Др. в помещ.", и порядок. Правда, она всё равно зачем-то рисует скорость и пройденную дистанцию (нулевые), но зато виден пульс и его график.
Пока так, а потом, глядишь, и найдём идеальную программу. Не выбрасывай датчик :)

[Сергеев]

Чувствую себя отчасти виноватым, потому что посоветовал этот датчик.

Да, нет датчик как датчик просто программы заумные слишком. Мне бы сошла какая нибудь для бодибилдинга и больше ничего, и вообще просто сердце пульс мерить и режим ставить - это была бы идеальная прога для гиревика, все остальное муть голубая и мешает. А программы хотят и сопряжения с GPS и интернет им подавай, я кстати пользовался через Wi-Fi потому что у меня нет другого соединения. До меня начинает доходить что все это иллюзорный мир и погоня за Кривдой. Чтоб быть сильным надо просто тренироваться не отвлекаясь сосредоточенно, а тут после настроек на GPS впору хоть заново разминку проводи и концентрация внимания пропала. Заметил такую вещь, может я и ошибаюсь, но те кто в зале все рассчитали вплоть до калорий и питания, водичку из бутылочки по таймеру пьют, углеводное окно закрывают по науке и прочее имеют плохие физические кондиции по сравнению с теми кто просто тупо пашет

[Пумба]

Сергеев, я нашёл идеальное приложение! Называется "Heart Rate Monitor & Announcer". Причём я его уже один раз пробовал, но тогда оно почему-то не подцепилось к датчику. Со второго раза заработало.

Делает именно то, что тебе нужно: отображает пульс (крупно), и объявляет о изменении зоны. Зоны подбираются по возрасту (есть несколько схем на выбор, я в них не разбираюсь). На всякий случай вот ссылка.

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

идеальное приложение! Называется "Heart Rate Monitor & Announcer". отображает пульс (крупно), и объявляет о изменении зоны. Зоны подбираются по возрасту (есть несколько схем на выбор, я в них не разбираюсь).

Завтра попробую, но по всей видимости не подойдет. Потому что во время тренировки некогда рассматривать пульс, а после тренировки я не вижу у него никаких диаграмм с пульсом. Зону я должен сам ставить и не по возрасту, а нужную мне рабочую зону в данный момент. Допустим на интервалке я допускаю зону до 180 ударов в минуту, а на 5 минутном подходе, мне будет надо остановиться на пульсе 150 ударов в минуту, возможно другом и это я сам должен задать. И потому пикать он должен не при переходе из одной стандартной зоны в другую и так все 5 зон. Ширину своей зоны я тоже должен задать сам. Допустим отдых до пульса 110 - потом пик следующий подход до пульса 170 - пик отдых до пульса 110 и тогда получится правильная интервалка без перегрузки и без излишнего отдыха. Я видел такую картинку у одного спортсмена, но не могу его спросить, что это за программа, погавкались ранее.

[Сергеев]

Вот Пумба посмотри картинка того гиревика и судя по надписи Polar, то наверное это Polar Beat про который ты писал. Здесь видны общие зоны пульса, но на этой же проге он выставлял себе диапазон пульса начала и конца подхода и по звуковому сигналу начинал работу и заканчивал и 20 подходов так делал в интервалке не на что не отвлекаясь по сигналу пик(пульс 110) -начало подхода, опять пик(значит пульс достиг предела 185)- стоп