Мое малоедение 2012

[Versaveia]

Я вот все сочиняю себе малоедное меню после выхода .Рыщу по дневникам.У Ромиля мне понравилось как он ест помидоры с чесночком, пекинскую капусту. Обязательно включу себе в меню.

[Ромилъ]

Сообщение от Versaveia

У Ромиля мне понравилось как он ест помидоры с чесночком

Ага, Versaveia, еще авокадо с чесночком - та еще ммммяяяка!

[Просто я]

Ромиль а вы посыпаете помидоры или вприкуску?

[Ромилъ]

Сообщение от Нина1977

Ромиль а вы посыпаете помидоры или вприкуску?

Вприкуску, Нина, вприкуску . Очень вкусно! И полезно!

[Просто я]

Сообщение от Ромилъ

Вприкуску, Нина, вприкуску . Очень вкусно! И полезно!

попробую...я все салатом их ела....
зимние просто так не идут..
Спасибо Ромиль!!!!!!!!!

[Yoginya-Katrin]

Сообщение от Ромилъ

еще авокадо

Тоже очень люблю, но....160 ккал/100г - могу позволить себе не больше половинки в день.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Tasha_Gaiter

Ивините, что тоже вмешиваюсь, но как-то не слишком здоровым выглядит низкокалорийный рацион, состоящий из чая и кофе, тем более сладких. В чем фишка?
Но автору темы всё же виднее

Наверно у меня просто зависимость от сладкого! я была очень большой сладкоежкой всегда. Пробовала отказаться от сладкого совсем совсем много раз и только хуже себя чувствовала... пробовала на диете с содержанием сладких углеводов всего 45г - очень уныло было, пробовала по Монтиньяку - был упадок сил и депрес...и не фига не худелось мне тогда. Потом плюнула на все здоровые рекомендации и стала пить сладкий чай с сахаром, кофе со сгущенкой, ела в основном только рис и стала худеть!!! и чувствовала себя прекрасно (это было лет 5 назад), а сейчас уже сладости как таковые меня не привлекают совсем, но сладкое питье хорошо идет.

Года два назад опять обеспокоившись тем, что сахар вреден, решила с чаев переходить на сладкие фрукты - стать фруктоедкой как Джерико Санфаер - очень он меня вдохновил тогда. Но не пошло у меня это дело фрукты по объему занимают много места в жкт и мне становится как то тяжко от них - я же привыкла уже на жидкостях, и я поняла что мне на чае лучше, и для себя решила, что все равно это одна и та же глюкоза, что во фруктах, что в сахаре. А с этого года вместо сахара стала добавлять мед, фруктовые сиропы (на фруктозе)..но и сахар тоже иногда в кофе добавляю. От кофе хочу отказаться постепенно, а вот в чаях вреда не вижу.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Мать их

На те же 400ккал можно здоровый рацион питания составить. Например на день: гречку запаренную, яйца варёные пару штук, огурчики, кефир.
А сладкий чёрный чай вообще пользы не имеет.
Ну автору виднее))
Травничка, не обижайтесь, что мы тут вас критикуем сидим, типа такие умные)) Мы же тут на форуме что бы найти правильный путь к здоровью, вот и обсуждаем.

Я и не обижаюсь, обсуждайте сколько угодно я тоже, как и все мы тут, ищу свое оптимальное питание, подходящее именно мне, свой правильный путь к здоровью! Конечно можно на 400 ккал например салатов наесть, и кому-то это будет лучше чем сидеть на чае.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

Похоже, под "подрывом здоровья" там имелось ввиду "подрыв метаболизма" ("убитая" обменка). Но малоеды как раз именно за счет этого уменьшения обмена и могут есть так мало, сохраняя стабильный вес. Да, у меня тоже сложилось впечатление (учитывая опыт с форумов худеющих), что для "убития" обменки требуется в течении некоторого времени продержаться на не больше чем 600 ккал в день.

Да вот именно: обменка снижается так, что потом уже долго не может "справится" с "нормальным" жором. Может для кого-то это будет называться "загубить здоровье"

Как привыкнешь к малоедству - потом уже все, никаких перееданий нельзя. У меня сегодня опять опухший вид лица (был с утра) и ощущение растолстения не проходит - вот гадство, ну ничего, зато будет мне урок на будущее : что я уже не могу вот такие срывы себе позволять как раньше.

У меня еще почки бывает что шалят, они ведь у меня обычно работают в усиленном режиме из за того, что много пью, но когда мало ешь, то с ними все в порядке, а тут я сделала такой удар по органону солеными крекерами - бедные почки теперь не могут всю эту соль из меня вывести наверно.
Много лет назад был у меня печальный опыт: после 21 дня голодания на воде, на выходе на третий день я была в гостях и поела "нормальный" обед из трех блюд, с хлебом, с десертом, с пирожками. На следующее утро был "фильм ужасов" - я просто не могла открыть глаза - такой был отек лица жуткий, как будто меня пчелы покусали! жесть. Это же не голодание было виновато в этом, а срыв на выходе был виноват.

Сегодня думаю: может я не права была полностью исключив из своего рациона все крахмалоуглеводы почему потянуло на эти крекеры ( а в прошлом месяце хотелось хлеба, а позапрошлом блинчиков) может мне действительно крахмалов не хватает? может в них что-то важное есть. фиг знает. Сегодня поела мини дозу (2 ст ложки) коричневого риса - вкусная штука. Рис вроде хорошо лишнюю воду абсорбирует из тела - должно помочь от отеков.

Я даже вдохновилась идеей, что теперь буду малоедить на рисе! а то я уже не знала чем питаться (кроме чаев), все надоело. А риса не ела почти год наверно, он мне теперь как что-то новое и "неизведанно" прекрасное .

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Versaveia

Травничка,

Обидно, что ты их наелась! Я их тоже люблю, но уже года 4, как не ем.И чипсы люблю!Просто , в магазине, они дня меня не существуют.

Versaveia ага обидно, не было никаких причин их лопать.. магазине то они тоже для меня не существуют, но они постояно у нас в доме: во первых муж их любит трескать (но он их никогда не переедает), во вторых я сама ими кормлю зайцев каждый вечер. Я их крошу на мелкие крошки и насыпаю зайцам - ну вот психика и не выдержала такого ежедневного соблазна но зато теперь мне их доооооооооолго не захочется.

Сейчас вспонимаю как я 5 лет назад сидела на чае, кофе и рисе: а ведь действительно происходит CR-evolution по терминологии БизнесЛеди! В те времена после нескольких дней на чае, кофе и иногда рисе (рис не каждый день) я начинала ощущать четкую физ потребность поесть нормально - у меня начиналась такая слабость, что тряслись руки, а иногда и коленка. И хотя голода не было, и даже особого желания на еду, я шла и закупалась мясом, картошкой, сладостями, салатами с майонезами - и ела. Слабость проходила, и потом я опять сижу на малоедении до следущего мини-истощения.
А сейчас даже на 400К нет такой слабости (только заторможенность небольшая)! А уж на 800 и подавно.
Т. е. мне теперь наедаться вообще нет никакого оправдания - нет физ потребности потому что. Теперь мне любой пережор только во вред.