500 ккал питание и др. эксперименты

[новаяЭльфочка]

Сообщение от PhoenixBlanche

3 года назад так питалась 2 месяца - ну....почти так :)
Не больше 700-800 ккал в день, но в среднем 500-600 ккал.
За полтора месяца такого питания похудела на 15 кг, НО я ела через каждых два часа.
Сначала было сложно, но потом привыкла, мне даже понравилось. Начало тянуть на сырые продукты - я еще о сыроедении тогда не знала.
Могла сорваться только на капусту или кашу без жира.
Прекратила так питаться из за гормонального сбоя в организме - месячные пропали, поэтому ЗАСТАВИЛА себя кушать больше и ... то что раньше запрещала себе кушать - хлеб, шоколад, и прочую грязь.
Просто боялась до анорексии дойти.
Но если бы мне тогда нынешний разум, я бы просто свернула на сыроедение, или продолжала низкокалорийную диету в том же духе.
Я думаю всему проблема в том - что если мало ешь, или начинаются гормональные сбои - то все вокруг уже тебе диагноз "анорексия" ставят. А это серьезно давит психологически.

Месячные пропадают если происходит большая потеря веса, а если организм уже привык к малоедению и вес не сильно падает, то все ОК с месячными и никакой "анорексии" нет. Так что бояться нечего))) надо просто худеть постепенно, постепенно уменьшать рацион, постепенно приучать тело в хоть к малоедению, хоть к чему.

[PhoenixBlanche]

Месячные пропадают если происходит большая потеря веса, а если организм уже привык к малоедению и вес не сильно падает, то все ОК с месячными и никакой "анорексии" нет. Так что бояться нечего))) надо просто худеть постепенно, постепенно уменьшать рацион, постепенно приучать тело в хоть к малоедению, хоть к чему.

А я специально чтобы возвратить месячные заставляла себя кушать много и все, хотя не хотела. Месячные появились на мой ДР - на то время это был самый большой подарок для меня. Только сейчас я понимаю как я этим подарком себе навредила...

[Просто я]

Сообщение от Maksenek

Дон@ Кихот, лучше загрузить это на свой сайт, как Хани делала (кстати тоже из экселя http://beforeveryoung.narod2.ru/August_2011.htm), а то скачивать таблички - помилуй, совсем не гуд. К тому же у тебя там написано что файл не проверен - а вдрух там вирусы? Хоть у меня и есть антивирус, но всё равно скачивать непроверенный файл совсем неохота, да и неудобно так. Лучше на свой сайт загрузить - так и безопаснее, и сразу всем видно будет, без скачивания.

пишет несуществующая ссылка..

[Maksenek]

Да, это форум ссылку так отформатировал, вместе со скобкой

Вот без скобки:
http://beforeveryoung.narod2.ru/August_2011.htm

[Просто я]

Maksenek, пока так..потом покрасивее будет..
http://inn4465.narod2.yandex.ru/edit/

[Просто я]

http://inn4465.narod2.ru/


вот так видно? некрасиво конечно...но пока не разобралась

[новаяЭльфочка]

Сообщение от PhoenixBlanche

А я специально чтобы возвратить месячные заставляла себя кушать много и все, хотя не хотела. Месячные появились на мой ДР - на то время это был самый большой подарок для меня. Только сейчас я понимаю как я этим подарком себе навредила...

Ну почему же "навредила"... может все таки нужны месячные и их пропажа не есть гуд? может природа берет свое вот и все. У меня тоже было что месячные пропадали ( я тогда сидела на суровой диете и скинула 12 кг за 2-3 месяца). А потом я не то, чтобы заставляла себя кушать...меня просто соврало на жрачку и я сметала все подряд, я не могла себя контролировать - это было ужасно Как только я опять пожирнела, месячные пошли и жор прекратился.

Также пример Honey - то данным выше ссылкам, когда она в августе и сентябре сидела на 200-400 ккал, (что само по себе просто потрясающе и бьет все рекорды наших совместных тут на форуме практик малоедения!) и потеряла за 2 месяца около 12 кг и месячные прекратились, но потом наступил неконтролируемый жор. почему? может в том и дело что природе нужно было "взять свое" и вернуть месячные.

Вообщем ИМХО надо медленно худеть и медленно урезать питание.

[PhoenixBlanche]

Сообщение от Эльфочка

Ну почему же "навредила"... может все таки нужны месячные и их пропажа не есть гуд? может природа берет свое вот и все. У меня тоже было что месячные пропадали ( я тогда сидела на суровой диете и скинула 12 кг за 2-3 месяца). А потом я не то, чтобы заставляла себя кушать...меня просто соврало на жрачку и я сметала все подряд, я не могла себя контролировать - это было ужасно Как только я опять пожирнела, месячные пошли и жор прекратился.

Также пример Honey - то данным выше ссылкам, когда она в августе и сентябре сидела на 200-400 ккал, (что само по себе просто потрясающе и бьет все рекорды наших совместных тут на форуме практик малоедения!) и потеряла за 2 месяца около 12 кг и месячные прекратились, но потом наступил неконтролируемый жор. почему? может в том и дело что природе нужно было "взять свое" и вернуть месячные.

Вообщем ИМХО надо медленно худеть и медленно урезать питание.

В том то и дело, что у меня жора никакого не было. Мне нравилось как я себя чувствовала на малоедении. Я тогда стала совсем другим человеком, выработалась сила воли, ведь у нас в семье у всех по женской линии страшный аппетит.
Что нибудь съем не то - и все сразу в жир - то есть большая предрасположенность к полноте.
Все время приходится держать себя под контролем.
Но это не означает , что мне с генами не повезло :) У каждого человека свои генетические плохие привычки скажем так. Зато я нормальной ориентации и алкоголь ни на запах ни на вкус не переношу. и т.д.

Навредила я себе тем, что сама запуталась в своих же сетях. Было несказанно тяжело питаться по 50 гр гречки или фасоли или сыра через каждых два часа. Когда над чем то работаешь, и движешься к своей цели, строишь свою пирамиду - и вдруг внезапно против своей цели ты рушишь все что строила ... Это психологически потом тяжело перенести :)
Поэтому и навредила.
А на самом деле месячные - не залог успешного зачатия и рождения ребенка. Знакомая без месячных забеременела, выносила без токсикоза, и родила здорового малыша.
Не знаю чем она питалась и сколько и когда. Но знаю точно - это человек верующий.

[Maksenek]

Сообщение от Эльфочка

она в августе и сентябре сидела на 200-400 ккал, (что само по себе просто потрясающе и бьет все рекорды наших совместных тут на форуме практик малоедения!) и потеряла за 2 месяца около 12 кг и месячные прекратились, но потом наступил неконтролируемый жор. почему? может в том и дело что природе нужно было "взять свое" и вернуть месячные.

Может быть, но у Honey там было всё несколько сложнее...

Вот диета, которая была у Honey (без первых 6 дней, с того момента как появились данные по весу и до начала выхода, а так длительность была 36 дней):

Продолжительность - 30 дней (11 авг 2011 - 09 сент 2011)
Средняя калорийность - 271 ккал/сут (БЖУ 4-2-57)
Средняя потеря веса - 210 гр/сут
Источник:
http://beforeveryoung.narod2.ru/August_2011.htm
http://beforeveryoung.narod2.ru/September_2011.htm

Чувства голода на этой диете не было, она могла бы продолжать и дальше, но решила выйти, поскольку ей не надо было больше худеть.

Выход начала 10 сентября, выходила постепенно. Первую неделю выхода средняя калорийность была 700 ккал/сут. Затем она подняла калораж, и последующие 10 дней средняя калорийность была уже 1450 ккал/сут. Её вес в этот период (первые 17 дней после окончания диеты) был относительно стабильный и колебался около 47±1 кг.

Потом записи прерываются, т.к. начались большие семейные неурядицы и ей было уже не до этого. А затем на почве сильного стресса (развод, отвоевывание у мужа через суд детей, переезд, устройство на работу, ремонт) началось переедание.

Сейчас приглашу её это посмотреть, правильно ли я всё изложил)))

[Steel2011]

Привеееттт)))))
Макс ты молодец, все правильно. Месячные, раз уж речь о них зашла, пропали еше за полгода до теоретического сыроедения после курса голоданий в лечебных целях, гайморит исчез и "дела" вместе с ним. Вес тогда бы 63-64 кг, т.е. всего на 2 -3 кг меньше обычного, а ела я тогда практически все в рамках вегетарианства.

Сейчас пройдусь по теперяшнему рациону). Поддерживаю практически полное сыроедение с большим количеством соков. Заморочилась на тему паразитов, свалив ессно на них и появившиеся боли в коленных суставах (кстати прошли после полного отказа от молочки). Калории не считаю, но есть стала меньше, иногда завтракаю не раньше 7 вечера, из сомнительных продуктов в рационе остались только мед, травяные чаи и масло, тыквенное или расторопши. Но это редкость. Орехи почти ушли, даже не хочется. Через недельку будет побольше времени, хочу в течение дней двух-трех подсчитать что я ем, очень в среднем, без весов, например сколько калорий в литре яблочно-сельдерейного сока, в одном яблоке, в стакане виноградного и т.д. И прикинуть, потому что разнообразно особо я не питаюсь, подсчитать в общем будет не сложно. Вес после всех перепетий дорос до 65-66, благо не перерос психологический барьер того, что было всегда, т.е. 67 кг. На полном сыроедении сейчас упал примерно до 63, но не загадываю. Например: На работе с утра кормят кашей. Запах и вид иногда сводит с ума. Неделю назад я решила себя не мучать и поесть - хотя она и на молоке, и с белым сахаром. Съела 2 тарелки. Вспомнила, что такое тяжесть в желудке, но тем не менее день прошел хорошо, оказалось жутко сытно до самого вечера, вечером еще перехватила немного овощей-гриль и решила "да все не так и плохо, нафиг мне это полное сыроедение, сытно и спокойно и вообще". Но так я думала ровно до того момента, пока не решила проснуться утром. Что бывает с утра от молочной каши, знает любой сыроед, в подробности вдаваться не буду. Мокрый кашель с кусками мокроты шел еще неделю. Тем не менее вчера я запарила и съела чашку гречки, потому как мысли о той самой пшенной каше не отпускали. Мой летний опыт многому меня научил, я решила, что больше никогда не дам своему телу страдать и думать о куске хлеба на концерте органной музыки. Вобщем как-то так). Средний рацион скоро обязательно расскажу, малоедение не бросаю в общем))
Всех целую, обнимаю, и большое спасибо что вы у меня есть и не забываете)))))))) я вас всех люблю))