500 ккал питание и др. эксперименты

[Ищущий]

Сообщение от Amurti

А какова ваша позиция? а то вы все критикуете... Вроде бы как за малоедение ратовали...

Моя позиция сформировалась лет 30 назад на основе теории и практики, и пока не менялась ни разу.

Вот наши люди подтягиваются:
Игарена
Новичок
Регистрация: Dec 2012
Адрес: Дубна
"Вообще,на форуме больше читаю не за голодание, а за малоеденье!
Сейчас голодание это вынужденная мера вправить "мозги",вернутся к прежнему весу и закрепить его. Вернуться к тому времени когда я малоедила.
Читаю вашу тему "Активное малоедение, энергообмен, здоровье " и вспоминаю себя! Я ела очень ,очень мало,тема еды тогда меня не волновала (хотя много готовила для большой семьи)
Но шевелилась я как сумасшедшая. Утром вставала с постели,умывшись, начинала убираться,всё драить,уходила пешком в город и по несколько часов ходила по делам,возвращалась ,снова за дела, вспоминала редко, что поесть забыла,а вспомнив, не всегда шла есть,потребности не было. Занималась спортом,бегала и скажу даже большее-не знала куда себя девать энергии было много,мучилась и страдала от этого,мне казалось что вычистить большую трёшку и обихаживать семью из 6 человек,таскать продукты,следить за животными и работать МАЛО! На мне пахать можно было временами...а потом психологический спад,я расстраивалась сама не пойму из-за чего (проблемы возникали всякие личностные или на работе,учёбе),меня словно ломали и подменяли....хотелось заесть стресс сладким, замкнуться,спать сутками,днями,неделями,месяцами,ни с кем неделями не разговаривать,слова мне сказать нельзя было-вызывало приступ гнева (Заедать стресс во основном сладким осталась привычка после того как я по малолетке схоронила всех близких...умирали тяжело и на моих руках) Могла съесть гаденького,разок...Потом раскаяние,изжога,боли в боку и отпускало ,я снова у выходила на прежние рельсы,убедившись что еда не лечит...только всё портит,что я потеряла способность успокаивать ею нервы.
В теме описано, что много двигаться и очень мало есть, а вес поднимался. да! да! да! У меня так было,я постоянно этому удивлялась! Мол откуда и по неосведомлённости начинала гнать что толстею...хотя все вокруг хватались за голову что я почти ничего не ем и не могли понять почему я так активна и не помираю от истощения. Действительно,ощущение словно проснулась от сна...тогда мне это казалось странным,непонятным или неправильным (то что я не ем,много двигаюсь и вес порой существенно рос! страшило будущее,мол чем дело кончится), конечно пугали постоянно везде (дома,на работе,в фитнесс центре "старожилы"),просили есть, причитали и трепали нервы нравоучениями, да много всего.
Но я чётко поняла одно,голодать я могу,но переношу морально тяжело,пессимистично порой,нужно хорошо настроится на это (мысли примерно такие и есть уже не в радость все эти изыски,ну и голодать тяжко)...а вот есть очень мало (2-3 ст ложки овсянки в день было или 1 яйцо и 1 кусочек чёрного хлеба или всего 2 груши) я очень даже могу! Но тревожило отсутствие стула,пугало странное состояние то так хорошо,что и не передать,то словно катком проехали,особенно по психике. Иногда мне казалось что это не я...не моё тело,оно становилось плотнее и тоньше,не могла никак привыкнуть что чувствую свои кости и жилистость что ли. Такое противоречивое чувство,хочу это состояние и тревожусь одновременно! Скажу больше я изменилась на лицо,фигуру,меня просто перестали узнавать! Словно другая внешность,походка,мимика...
Но всё равно я хочу,я хочу вернуться на это малоеденье! (ушла я от него из-за того что врачи заставили меня есть больше из-за операции,когда лежала в больницах, хотя вес у меня был вполне нормальный 63.7 при росте 164. Уточню,что в юношеском возрасте назаедала стресс после смерти родных до 100кг примерно,позже,успокоившись в течении пару лет похудела. Долго держалась. Потом беременность и холецистит,операция и вот ловите 80кг снова.)
Извините за сумбурность,но эмоции накрывают,так хочется понять что со мной происходит и как с этим бороться![/I] - http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1370

[Просто я]

МАКСЕНЯ!!!!!!!!!!! С НОВЫМ ГОДОМ!!!!!!!!!

Желаю тебе чтобы у тебя снизилась обменка и ты стал настоящим малоедом, в будущем вощедшим в книгу Гинесса, как единственный человек в мире , доживший до 200 лет!!!!!




и чтобы еще две твои мечты( ты знаешь какие) сбылись

[Maksenek]

Дончик, )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

[Просто я]

Сообщение от Maksenek

Дончик, )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

[Maksenek]

ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЙ РАЦИОН ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ Состав: семечки, финики, поваренная соль, кофе, вода

Дата	День	Эн.	Б.	Ж.	У.	Сем.	Фин.	Соль	Кофе	Вода	Др.	Вес	Дин.
22 дек '12	1	730	26	64	14	125	0	11	0,6	1383	-	55,3
23 дек '12	2	432	15	38	8	74	0	3	0,8	714	-	55,5	+0,2
24 дек '12	3	917	33	81	18	157	0	11	0,4	1857	-	54,3	-1,2
25 дек '12	4	800	28	70	18	135	0	4	2	2437	#1	53,9	-0,4
26 дек '12	5	551	20	47	14	91	0	6	0,8	1485	#2	53,6	-0,3
27 дек '12	6	492	18	43	10	84	0	3	1,4	2094	#3	53,1	-0,5
28 дек '12	7	474	17	42	9	81	0	3	0,4	1604	#4	52,6	-0,5
29 дек '12	8	553	44	39	8	73	0	4	0,2	2867	#5	52,9	+0,3
30 дек '12	9	1258	95	72	60	125	68	8	0,8	1801	#6	53,6	+0,7
31 дек '12	10	915	27	63	63	121	74	9	0,4	2225	-	53,6	0
01 янв '13	11											53,5	-0,1
Среднее за 10 дней:		712	32	56	22	107	14	6	0,8	1847

Примечания

На финики ограничение - 70 г в день. Остальное без ограничений сколько хочется.

Режима нет, ем и пью когда хочется по аппетиту. Фактически получается много раз на протяжении периода бодрствования.

Углеводы указаны "усвояемые" (общие углеводы минус пищевые волокна).

Для упрощения расчетов калорийность и БЖУ кофе не учитывается (1 грамм кофе - 3.5 ккал, БЖУ 0.1-0-0.8).

Надеюсь на снижение обменки. Самочувствие и настроение отличные. Сытый, довольный и счастливый :)

Др. продукты (#1, #2...)

#1
Репчатый лук - 28

#2
Репчатый лук - 50

#3
Репчатый лук - 4

#4
Репчатый лук - 3

#5
Приправа для блюд из капусты - 9
Тунец консервированный в воде (со сливом) - 125

#6
Тунец консервированный для салатов (измельченный) - 373

Как видно, увеличение углеводов заметно повысило аппетит, но не катастрофически.

Продолжаю наблюдения

[Maksenek]

ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЙ РАЦИОН ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ Состав: семечки, финики, поваренная соль, кофе, вода

Дата	День	Эн.	Б.	Ж.	У.	Сем.	Фин.	Соль	Кофе	Вода	Др.	Вес	Дин.
22 дек '12	1	730	26	64	14	125	0	11	0,6	1383	-	55,3
23 дек '12	2	432	15	38	8	74	0	3	0,8	714	-	55,5	+0,2
24 дек '12	3	917	33	81	18	157	0	11	0,4	1857	-	54,3	-1,2
25 дек '12	4	800	28	70	18	135	0	4	2,0	2437	#1	53,9	-0,4
26 дек '12	5	551	20	47	14	91	0	6	0,8	1485	#2	53,6	-0,3
27 дек '12	6	492	18	43	10	84	0	3	1,4	2094	#3	53,1	-0,5
28 дек '12	7	474	17	42	9	81	0	3	0,4	1604	#4	52,6	-0,5
29 дек '12	8	553	44	39	8	73	0	4	0,2	2867	#5	52,9	+0,3
30 дек '12	9	1258	95	72	60	125	68	8	0,8	1801	#6	53,6	+0,7
31 дек '12	10	915	27	63	63	121	74	9	0,4	2225	-	53,6	0
01 янв '13	11	831	24	56	60	108	71	12	0,4	1753	-	53,5	-0,1
02 янв '13	12											54,0	+0,5
Среднее за 11 дней:		723	32	56	26	107	19	7	0,7	1838

Примечания к таблице

На финики ограничение - 70 г в день. Остальное без ограничений сколько хочется.

Режима нет, ем и пью когда хочется по аппетиту. Фактически получается много раз на протяжении периода бодрствования.

Углеводы указаны "усвояемые" (общие углеводы минус пищевые волокна).

Для упрощения расчетов калорийность и БЖУ кофе не учитывается (1 грамм кофе - 3.5 ккал, БЖУ 0.1-0-0.8).

Сытый, довольный и счастливый :) Надеюсь на снижение обменки. Периодически накатывает сильная слабость, сонливость, разбитость, острая нехватка энергии, но это не вызывает дискомфорта. Самочувствие и настроение отличные.

Др. продукты (#1, #2...)

#1
Репчатый лук - 28

#2
Репчатый лук - 50

#3
Репчатый лук - 4

#4
Репчатый лук - 3

#5
Приправа для блюд из капусты - 9
Тунец консервированный в воде (со сливом) - 125

#6
Тунец консервированный для салатов (измельченный) - 373

Привес получился наверно от перебора соли и воды перед сном.

Продолжаю вести низкоуглеводную жизнь полутрупа По-прежнему периодами накатывает невероятная слабость, усталость, сонливость, разбитость. Ощущения в мышцах как после 30 км лесной прогулки, ломота, и этакая приятная нега и истома.

Интересно, как скоро организм адаптируется к 60 г углей? Удивительно, что я вообще держусь на таком их количестве - раньше на 50-65 г углеводов или меньше вообще просто умирал, другого слова не подберешь...

Несмотря на полную неработоспособность, самочувствие и настроение отличные. Главный прикол - ешь досыта и до отвала без ограничений, а получается при этом всё равно очень мало... Продолжаю наблюдения

[fruktoman]

Сообщение от Maksenek

Несмотря на полную неработоспособность, самочувствие и настроение отличные.

Да ты просто латентный тунеядец И диеты выбираешь, чтобы была слабость и повод увиливать от работы, тогда и настроение повышается.

Главный прикол - ешь досыта и до отвала без ограничений, а получается при этом всё равно очень мало... Продолжаю наблюдения

Я с капустой квашеной завязываю - лучше вареная. Потому что весь сахар на молочную кислоту идет, на питание ничего не остается. А сначала хорошо шла...

[qaz]

Maksenek, кетоз на второй неделе уже во всю должен идти у тебя и глицерином снабжать + твои угли = АТФ. Почему периодами накатывает невероятная слабость, усталость, сонливость, разбитость. непонятно.... Был опыт: Масло Гхи онли, углей не было, слабости не чувствовалось. Можешь попробовать так тоже.
Может аэробно нагрузится тебе, чтобы кислорода добавить в процессы.

[Maksenek]

Сообщение от fruktoman

И диеты выбираешь, чтобы была слабость и повод увиливать от работы, тогда и настроение повышается.

Смешно)) Особенно после того, как я говорил, как сильно люблю и насколько жажду активности)))

Сообщение от qaz

Может аэробно нагрузится тебе, чтобы кислорода добавить в процессы.

qaz, ты видимо меня с кем-то перепутал... Я интересуюсь продлением жизни, а не сокращением

[qaz]

Сообщение от Maksenek

Я интересуюсь продлением жизни, а не сокращением

Тренирующая нагрузка продлевает, перегрузка сокращает. Просто и понятно. Хунзы тебе в пример.