Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

[Jelenka]

Сообщение от Maksenek

Однако же, тем не менее SNSD выглядят заметно тоньше многих других корейских девичьих групп...

справедливо замечено

Так ведь об этом и пишут, об их имт.

Я к тому,что на экране они получается ещё не таааак тощи,как в реале

[Maksenek]

Сообщение от Jelenka

справедливо замечено

Так ведь об этом и пишут, об их имт.

Я к тому,что на экране они получается ещё не таааак тощи,как в реале

К сожалению я не был ни на одном концерте SNSD, а то так можно было бы потом посмотреть запись с того же концерта на ютубе и сравнить отличаются ли они по стройности вживую и на экране. Может быть и так конечно, но я прочитал уже немало фанатских блогов и форумов с подробными обсуждениями их комплекции, но пока нигде не попадалось, чтоб такое кем-то отмечалось. При том что на записях с их live выступлений они выглядят также как в клипах.

Так что если эффект и есть, возможно небольшой или малозаметный?

[Maksenek]

Не кореянками едиными! :)

Диет-культура среди японских женщин

Сравнивая графики[1] за 100 лет, легко заметить, что средний рост мужчин и женщин в Японии возрастал примерно одинаково:



За последние 100 лет рост в Японии в среднем увеличился на 10.4 см у японцев и на 11.9 см у японок.

Однако, если у мужчин-японцев при этом также возрастал и вес, у женщин этого почти не наблюдалось, и с 1950 года вес японок оставался примерно таким же. То есть, они одновременно ещё и худели с 1950 года:



Японцы с 1950 года прибавили 10.2 кг, а японки - только 1.1 кг.

Это подтверждается сообщениями о повальной помешанности японок на диетах:

Когда я спросил мою подругу, уроженку Японии, что она думает по этому поводу, она ответила весьма откровенно: "Диета" - это слово каждой девушки здесь, сказала она. "Девушки всегда на диетах. Даже когда они идут в McDonalds или Burger King, они всё ещё на диете".

http://paainfully.blogspot.ru/2014_01_01_archive.html

Между тем, японки сейчас возглавляют мировой рейтинг по самой высокой средней продолжительности жизни среди женщин[2]: 87 лет (1-е место в мире). Кореянки пока уступают им на 2 года. Россиянки, к слову, живут на 12 лет меньше японок.

Конечно, Япония богатая и развитая страна, и очевидно что высокая продолжительность жизни также обязана достатку и хорошей медицине в этой стране. Однако, если бы только этот или другой универсальный фактор был определяющим, тогда и японцы тоже должны были бы занимать 1-е место в мире по средней продолжительности жизни среди мужчин. Но японцы занимают только 5-е место по СПЖ среди мужчин в мировом рейтинге с результатом 80 лет (то есть, живут на 7 лет меньше японок). В Сан-Марино например, мужчины в среднем живут 82 года, а женщины 84 - разница всего в 2 года.

Конечно, эта инфа только ознакомительная, поскольку на продолжительность жизни по странам могут влиять самые разные факторы (достаток, уровень медицины, национальные гены и т.д.). Так что будем ждать дальнейших исследований, а также результатов экспериментов на добровольцах. В частности, из японцев это Ёсиро Накамацу, который сообщал, что придерживается малоедения 700 ккал (сейчас ему 87 лет - уже дожил до возраста средней японки, и прожил на 7 лет дольше среднего японца), а также малоедения (в виде Хара Хачи бу) придерживался Дзироэмон Кимура (116 лет, абсолютный мировой рекорд продолжительности жизни среди мужчин). Ждем теперь какой результат покажет Накамацу.

[kukunja]

Сообщение от Maksenek

Японцы с 1950 года прибавили 10.2 кг, а японки - только 1.1 кг.

Японское (женское) кимоно очень дорогая штука, поэтому японки лучше есть не будут, чем менять гардероб.

[Maksenek]

Метаболическая адаптация к длительному ограничению калорий у девушек с нервной анорексией (средний возраст 22, средний стаж 4.5 года, средний ИМТ 15.4). Источник: Energy Expenditure in Anorexia Nervosa Patients



На графике изображено потребление энергии в калориях на килограмм метаболически активной (обезжиренной) массы тела, измеренное в состоянии покоя.

Наблюдается более экономное расходование энергии у анорексичек, которые мало упражняются (1-й столбец, 33.0 ± 23.8 мин в день, что сравнимо с обычными девушками из контрольной группы, 3-й столбец, 44.2 ± 25.5). Много упражняющиеся анорексички (2-й столбец, 128.6 ± 51.7 мин в день), наоборот, показывают меньшую экономичность. Их организм более прожорлив на единицу метаболически активной массы тела, чем у девушек из группы контроля, даже в состоянии покоя.

Если сравнить общее потребление энергии, разница становится ещё больше. Физически активные анорексички на то же количество метаболически активной массы тела вынуждены есть на 80% больше пищи, чем их менее активные единомышленницы.

[Maksenek]

Сообщение от Maksenek

Метаболическая адаптация к длительному ограничению калорий у девушек с нервной анорексией (средний возраст 22, средний стаж 4.5 года, средний ИМТ 15.4). Источник: Energy Expenditure in Anorexia Nervosa Patients



На графике изображено потребление энергии в калориях на килограмм метаболически активной (обезжиренной) массы тела, измеренное в состоянии покоя.

Наблюдается более экономное расходование энергии у анорексичек, которые мало упражняются (1-й столбец, 33.0 ± 23.8 мин в день, что сравнимо с обычными девушками из контрольной группы, 3-й столбец, 44.2 ± 25.5). Много упражняющиеся анорексички (2-й столбец, 128.6 ± 51.7 мин в день), наоборот, показывают меньшую экономичность. Их организм более прожорлив на единицу метаболически активной массы тела, чем у девушек из группы контроля, даже в состоянии покоя.

Если сравнить общее потребление энергии, разница становится ещё больше. Физически активные анорексички на то же количество метаболически активной массы тела вынуждены есть на 80% больше пищи, чем их менее активные единомышленницы.

Самое удивительное, что показало это исследование, это как мало могут тратить энергии на физическую активность анорексички. Причем, имеется ввиду на всеобщую физактивность, включая не только слабые упражнения, но и бытовую, спонтанную, всю суммарно - всего 150 ккал в день на всё про всё! Но так мало тратят только "правильные" анорексички - физически малоактивные, энергосберегающие в покое.

Также особенно примечательный результат этого исследования, это что даже в состоянии покоя (т.е. лежа без движения) "неправильные", то есть физически очень активные анорексички, на единицу обезжиренной массы тела потребляют даже больше энергии, чем обжоры! То есть у них, по всей видимости от избыточных упражнений менее экономичный обмен, чем даже у обжор, причем на клеточном уровне. То есть физ-активность, помимо затрат энергии на сами упражнения, заставляет организм жрать ощутимо больше энергии на ту же самую метаболически активную массу тела и в отсутствие движения.

Правильные же, "ленивые" анорексички наоборот, тратят меньше энергии на клеточном уровне (ниже обмен на ту же массу без жира). Но главное, затраты энергии сверх основного обмена, на тотальную физактивность у них столь крошечны. Это позволяет с большим воодушевлением вновь обратить взор на Ёсиро Накамацу. Как показало другое исследование, основной обмен взрослого мужчины-китайца в низкокалорийном эксперименте составил всего 550 ккал в день. Но если на всю физактивность можно тратить всего 150 ккал, значит общая суточная потребность в энергии может составлять 550+150=700 ккал! То есть как раз то самое число, которое, как сообщалось, потребляет Накамацу. И то же самое сообщалось насчет средних значений Шаталовой. У последней также было интересное наблюдение: "все мышцы держатся расслабленными, кроме тех, которые в данный момент должны работать". Скорее всего, в том числе этим эффектом объясняется такая экономичность анорексичек. Причем, из исследования выходит, что даже "неправильные", физ очень активные анорексички тратят на упражнения хоть и много, но всё же меньше энергии, чем обжоры. Но, видимо повреждения организма от запредельных нагрузок таковы, что обмен в покое у них таки больше, чем у обжор - "спортсменки", не смотря на анорексически малый вес, сгорают ещё хлеще чревоугодниц...

[Maksenek]

Нашел корейскую группу - Secret, возраст участниц которой примерно такой же, как в SNSD. Судя по их телосложению, не похоже, чтоб они значительно ограничивали калории. Так что теперь можно будет сравнивать их периодически (обе группы пока действующие). Типа, обжоры против недоедающих)) Вот записи с их последних танцевальных репетиций (в них они выглядят более естественно, чем в клипах).

Secret. Возраст участниц группы (4 шт, в светлом) на видео: 24-25 лет (23г10м-24г10м)

시크릿(SECRET) - I'm In Love 안무영상(Dance Practice)

Нажмите тут для просмотра всего текста

Secret. Даты рождения:
Jun Hyoseong 13.10.1989
Jung Hana 2.2.1990
Song Jieun 5.5.1990
Han Sunhwa 6.10.1990

Дата публикации видео: 14.08.2014 г.

SNSD. Возраст участниц на видео: 24-26 лет (24г2м-26л5м)

Girls' Generation 소녀시대 팔방미인 2nd LIVE Lion Heart Dance Practice

^ К сожалению, на Youtube часто удаляют аккаунты. Поэтому вот резервная копия, где можно посмотреть/скачать оригинальное видео (15,08 минут): https://yadi.sk/i/0C_z_WA_kRvS8 (для просмотра в хорошем качестве нужно скачать)

Нажмите тут для просмотра всего текста

SNSD. Даты рождения:
Taeyeon 9.03.89
Sunny 15.05.89
Tiffany 1.08.89
Hyoyeon 22.09.89
Yuri 5.12.89
Sooyoung 10.02.90
Yoona 30.05.90
Seohyun 28.06.91

Дата публикации видео: 18.08.2015 г.

В общем в список отслеживания. Будем посмотреть.

---
Участницы SNSD даже уже сейчас кажутся заметно моложе, причем не только из-за худобы, но и в целом во внешности. При ограничении калорий, с годами разница во внешности по сравнению с обжорами нарастает, поскольку метод действует через замедление процесса старения, то есть чем больше прошло времени, тем больше будет суммарная визуальная разница в минус-годах.

Также очень приятно отметить необычайную подвижность и жизнерадостность участниц SNSD. Суматошные, визжат, хохочут, подпрыгивают, прикалываются и строят рожицы словно маленькие девочки. Несколько раз с удовольствием просмотрел это видео - они действительно невероятно смешные и милые.

[Evil]

Сообщение от Maksenek

Будем посмотреть.

Спасибо, окунул с утра моей небритой по самые нехочу в корейские жопки с ножками. Как говорится, на вкус и цвет фломастеры разные, так и в шоу бизнесе. Более пышные формы выглядят сексуальней, поэтому всё зависит от коммерческого проекта и его аудитории на которую он рассчитан.
Мне тоже девчёнки из SNSD больше понравились, они выглядят не такими "уставшими", как девушки из группы secret.

[Maksenek]

Сообщение от Evil

Спасибо, окунул с утра моей небритой по самые нехочу в корейские жопки с ножками. Как говорится, на вкус и цвет фломастеры разные, так и в шоу бизнесе. Более пышные формы выглядят сексуальней, поэтому всё зависит от коммерческого проекта и его аудитории на которую он рассчитан.
Мне тоже девчёнки из SNSD больше понравились, они выглядят не такими "уставшими", как девушки из группы secret.

Да, на этом видео репетиции SNSD, в отличие от Secret, они одеты менее сексуально, по-домашнему - кроссовки вместо каблуков (что визуально укорачивает ноги), шапки и мешковатая одежда, за которой не видно ни грудь ни талию. Но в клипах, их часто одевают в более облегающие, сексуальные наряды, ранее уже размещал здесь видео-таймлайн SNSD за 9 лет, из обрезков их клипов последовательно за всё время карьеры:

The Queens are Back! 2007-2015 Girls' Generation (SNSD)

Мне стройняшки нравятся больше, потому что, да, пусть формы и не такие пышные, но зато они производят впечатление более молодых девушек, а не взрослых женщин. Есть такой анекдот, только он из жизни. Одна из моих коллег по работе, барышня около 30 лет, чуть не плача, на перерыве пожаловалась подружкам "Девочки, а меня сегодня женщиной обозвали...". Их реакция на это была, как говорится, смех сквозь слезы, все начали ее обнимать и полушутя жалеть. Вот такие дела...

[Evil]

Сообщение от Maksenek

"Девочки, а меня сегодня женщиной обозвали...".

А девочкам лет по сорок, наверное, не меньше.)


Вот, кстати, будет интересно на них посмотреть через лет десять, если они продолжат своё существование,
в плане смены имиджа и всё такое. Это я про шоу группы.