Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

[Maksenek]

Сообщение от Val

Дело не только в калориях, но и в том из чего эти калории берутся. http://bookz.ru/authors/duglas-grem/...ta-80_154.html

Дуглас Грэм, пропагандист фруктоедения с добавлением зелени, рекомендует есть не менее 2500-3000 ккал (а для активных спортсменов ещё больше) для предотвращения потери массы и получения всех необходимых нутриентов, которыми большинство фруктов бедны. Это на уровне или больше обычной рекомендованной калорийности. Поэтому здесь упоминание о нем абсолютный оффтоп.

Что касается других нутриентов вообще, разумеется их также важно контролировать, чтобы не было никаких пищевых дефицитов или избытков. Кроме того, популярная практика среди западных низкокалорийщиков значительно увеличивать потребления белка отрицательно сказалась на одном из, как считается, положительных эффектов ограничения калорий, или его маркере во всяком случае - уровне IGF-1. Когда часть из них в эксперименте попросили снизить потребление белка до обычного рекомендуемого уровня, IGF-1 пришел в низкокалорийную пониженную норму. Эксперименты на животных показали сокращение продолжительности жизни от большого потребления белка. Но тот же эксперимент показал что пониженное потребление белка не продлевает жизнь. То есть, сокращать только один белок нет смысла для продления жизни, но есть его больше чем нужно может сократить жизнь.

[лео]

Maksenek, то есть ты проводил эксперимент и пришёл к таким выводам?

[Maksenek]

Сообщение от лео

Maksenek, то есть ты проводил эксперимент и пришёл к таким выводам?

Нельзя делать никаких выводов на экспериментах, проведенных любителями не в строго контролируемых условиях качественного научного эксперимента. Поскольку там очень вероятны различные грубые ошибки в случае непрофессионализма, а также сознательный обман или несознательный самообман из-за их веры в реальность того во что они верят. Но это можно использовать в качестве повода для проведения соответствующего научного исследования. Например, было проведено уже несколько исследований известных праноедов, которые опровергли то что они утверждали.

[Mtwtfs]

Ого, ребята лео, Maksenek впечатляет!!! А есть возможность выложить фото?))

[Maksenek]

Сообщение от Mtwtfs

А есть возможность выложить фото?))

Возможность есть. Главное чтоб было желание))

[Mtwtfs]

Maksenek, а какими продуктами и в каком режиме планируешь питаться в рамках 500 ккал?

[Maksenek]

Сообщение от Mtwtfs

Maksenek, а какими продуктами и в каком режиме планируешь питаться в рамках 500 ккал?

С подобными текущими вопросами лучше обращаться в личные дневники, если у кого имеются конечно. Мой вот: http://golodanie.su/forum/showthread...321#post976321

[Mtwtfs]

лео, а как долго ты питаешься в таком режиме и как быстро к нему привык, имею ввиду стал комфортно себя чувствовать физически и психически, и какие были трудности?)


Ребята, извините не по теме, а почему моё фото не отображается, оно вроде загружено?

[лео]

Сообщение от Mtwtfs

лео, а как долго ты питаешься в таком режиме и как быстро к нему привык, имею ввиду стал комфортно себя чувствовать физически и психически, и какие были трудности?)

Сложно было первые две-три недели, 1,5месяца где-то, выводы делать ещё рано, поэтому и спрашиваю у Максенека проводил ли он "эксперимент" и как долго ,возможно ли в таком состоянии остаться навсегда...,но у нас диалог практикующего с рассуждающим) )

[Maksenek]

Сообщение от Mtwtfs

Ребята, извините не по теме, а почему моё фото не отображается, оно вроде загружено?

С такими вопросами надо в тему "Технические возможности форума": http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=3495

Сообщение от лео

поэтому и спрашиваю у Максенека проводил ли он "эксперимент" и как долго ,возможно ли в таком состоянии остаться навсегда

Если какой-то конкретный эксперимент интересует, надо рассказать в чем он заключается. Только предупреждаю, эта тема только для научных вопросов, всё псевдонаучное будет удаляться, и если это так, то лучше пишите в соотв. темах. Но я их не читаю, так что если вопрос ко мне, пишите в личку.