|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Вегетарианство, сыроедение, малоедение Обсуждение теорий, подходов, мнений сторонников и противников. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1531 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Европа
Сообщений: 284
Поблагодарил: 572
Поблагодарили 1,952 раз(а) в 284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Ой, про Пугачеву никогда не поверю, что она похудела без бариатрической хирургии. Она сгорбленная такая и я на одном видео ее видела опирающуюся на трость. Значит, проблемы с остеопорозом, а это безумно часто после бариатрии начинается. Изменяется обмен веществ и самое главное, начинает рушиться скелет. Потому что отсекается та часть желудка, где производятся гормоны и витамины, необходимые для поддержания нормальной функции костей. После бариатрии остаток жизни на таблетках и уколах, это факт. Сама многих знаю, исключений не видела.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Газеля спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1532 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Мемантин, помимо своих нейропротекторных свойств (защищает нейроны от эксайтотоксичности), также может иметь потенциал и в качестве геропротектора, с косвенным механизмом действия - за счет того, что понижает аппетит. Эту его особенность я обнаружил недавно на личном опыте после того как увеличил дозировку до 30 мг/сут для преодоления лекарственной толерантности.
По крайней мере, это работает при использовании специального рациона из продуктов со слабовыраженным вкусом (почти безвкусные). При временном понижении дозировки до стандартных 20 мг/сут эффект подавления аппетита исчезал. Средняя калорийность питания без ограничений в количестве и времени приема пищи за прошедшие чуть больше 1,5 месяца составила ошеломляющие около 850 ккал/сут. :) Возможно, позже сделаю таблицу в Excel где будут все подробности о том что входило в состав рациона, но пока не буду ничего публиковать - надо накопить достаточную статистику за длительное время и посмотреть какие будут эффекты, прежде распространяться об этом. Типичное соотношение белков, жиров и углеводов (в основном фиксированное) округленно около 21:28:52 % от энергоценности (автоматический подсчет на сайте cronometer.com). Для сравнения, сообщалось что Уолтер Брюнинг (верифицированный супердолгожитель, проживший 114 лет), ел 1200 ккал/сут, у окинавских 100+ летних долгожителей средняя калорийность питания составляет 1100 ккал/сут https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8866260, и для одной участницы из группы SNSD ее личный тренер в интервью называл калорийность 1150 ккал/сут для поддержания веса. Раньше я много раз пытался есть меньше 1000 ккал/сут, но получалось так обычно не более 2 недель, затем возникало сильное чувство голода, в результате срывался с такого режима. С мемантином же, это дается легко и непринужденно. Этот препарат особенно привлекателен тем, что он обладает относительно высоким профилем безопасности в отношении побочек. Это объясняют тем, что он блокирует NMDA рецепторы только вне синапса, что устраняет его вредную избыточную активность для устранения эксайтотоксичности, но вместе с тем позволяет рецептору выполнять свою нормальную функцию по поддержанию памяти. Это важно ввиду того, что избыточная блокада NMDA-рецептора также вредна, так как может наносить вред образованием лезий Олни. Использовал мемантин производства "Озон" по рекомендации другого пользователя, так как он заметил от него выраженные эффекты по сравнению с аналогичными дозами мемантина от других производителей. Возможно, это связано с тем, что там в составе таблетки используется кроскармеллоза натрия - супердезинтегрант, улучшающий быстрый распад таблетки, чтоб она хорошо растворялась и усваивалась в нужной части ЖКТ. От дозы 30 мг вначале сразу почувствовал мощный эффект - мышечная релаксация, и залип на несколько трансовый клип, в общем, хорошо провел время. :) В дальнейшем, субъективно заметил повышение познавательной активности, сосредоточенности, рассудительности, спокойствия и внимания. Конечно, такая низкая калорийность спровоцировала значительную потерю веса, но я уже давно был к этому морально готов, так как судя по имеющимся данным из исследований и опыта других практикующих, похоже это неизбежно при постепенной адаптации скорости метаболизма к очень низкой калорийности, если изначально нет достаточных запасов жира. Потому что для данной адаптации требуется длительное время. Во время приема мемантина временно пробовал добавлять к нему бензидамин, и как и следовало ожидать, это вызвало еще большее подавление аппетита - потребление калорий от этого проседало до всего лишь 200-300 ккал в сутки. |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1533 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Как минимум одна из участниц популярной действующей южнокорейской группы Twice, если мне не изменяет наметанный глаз, похоже также практикует низкокалорийное питание - судя по телосложению и выражению лица, в котором читается хорошее ровное настроение, бодрость, расслабленность, спокойствие и познавательная активность (характерные долговременные психологические эффекты значительного ограничения калорий):
http://www.youtube.com/watch?v=5_gwUY28dBI Вообще среди корейских певиц много таких, и некоторые, как Юна из SNSD например, также являются еще и актрисами, таким образом они должны иметь высокую мотивацию к сохранению стройного и моложавого вида и после окончания музыкальной карьеры. Являясь публичными личностями, они дают интересную возможность наблюдать за тем, как они живут и меняются с годами. Кореянкам в целом вообще свойственна стройность и склонность к диетам и здоровому питанию. Также Южная Корея это один из мировых лидеров по женской продолжительности жизни. С современной модой на такой образ жизни в их культуре, может этот показатель еще возрастет в будущем, возможно и до абсолютного мирового лидерства. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1534 |
Регистрация: Aug 2008
Адрес: Россия
Сообщений: 561
Поблагодарил: 702
Поблагодарили 1,292 раз(а) в 431 сообщениях Файловый архив: 43
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1535 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
В отношении этой страны интересуюсь только гёрл-группами, потому что там их большой выбор и они выпускают много ярких качественных клипов с бодрящими песнями, которые нравится слушать. :)
Сейчас в целом несколько получше. Взвешиваюсь только изредка - на всякий случай, во избежание нежелательного психологического воздействия. :) Давление, пульс и температура в моих обычных диапазонах, и никогда не замечал каких-либо эффектов от их колебаний, поэтому постоянно это не отслеживаю. Подсчитал среднюю калорийность за 10-дневные периоды с начала эксперимента, коих прошло уже пять: ![]() Как видно, первые две 10-дневки было около 900 ккал, на третьей понизилось до 803 ккал, на четвертой просело примерно на 150 ккал, похоже из-за того что в этот период пробовал добавить амитриптилин, который также может снижать аппетит. И на пятой, после отмены этого препарата (не понравился по эффектам) произошло восстановление на те же около 150 ккал, так что в среднем за четвертую и пятую 10-дневку получилось примерно столько же, как за третью - 813 ккал. |
![]() |
![]() |
16 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
BRS (04-03-2024),
galla (20-05-2019),
infinity (27-05-2019),
Irena (07-06-2019),
Irena (07-06-2019),
Валерия57 (22-05-2019),
Виктор8 (20-04-2020),
Виктор8 (20-04-2020),
Газеля (20-05-2019),
Ирбис (21-09-2020),
Княженика (20-04-2020),
Кремышев (20-05-2019),
Орхи (05-11-2019),
Сергей Р (20-05-2019),
ТДП69 (04-09-2019),
Яся (26-05-2019)
|
![]() |
#1536 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Россия
Сообщений: 27
Поблагодарил: 3
Поблагодарили 112 раз(а) в 25 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
650-700 килокалорий. Уже несколько лет. Главное это жировой баланс. Животные и растительные жиры. От углеводов уже давно избавился.9 лет мало-сыроедения без фанатизма. Я сейчас всеядный сыроед.Не брезгую и животной пищей(сало).Физические нагрузки умеренные. Проживаю в сельской местности. Все натуральное без удобрений. Самочувствие? Да отличное. Единственное -зубы. Да зубы пропали. Что-то не предусмотрел.
температура тела 35.5. давление 110/70. Пашу как трактор. на деревне без этого - вилы! |
![]() |
![]() |
15 пользователей сказали stas54 спасибо за это полезное сообщение: |
BRS (04-03-2024),
galla (31-08-2019),
infinity (31-08-2019),
Maksenek (05-11-2019),
ponchik98 (15-12-2020),
Ratlana (05-11-2019),
telec (15-10-2019),
YuliaRomzez (20-04-2020),
Анетт (21-09-2020),
Виктор8 (20-04-2020),
Княженика (22-12-2019),
Кремышев (05-11-2019),
Орхи (05-11-2019),
Татика (29-02-2020),
ТДП69 (04-09-2019)
|
![]() |
#1537 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Интересно, какие продукты входят в данный рацион питания и в каком количестве?
Какие получаются доли калорий из белков, жиров, и углеводов в данном рационе? Для чего? Каким образом пропали? Если это связано с питанием, то может быть от дефицитов каких-то нутриентов. На 650-700 ккал развить дефициты легче легкого, если специально не разрабатывать состав рациона. Рекомендую проверить его по cronometer.com например. Впрочем, если питание состоит из продуктов, действительно выращиваемых совсем без каких-либо удобрений: то в них может содержаться различных нутриентов значительно меньше тех средних значений, которые указываются в справочниках. В каком месте замерялась температура тела? И в какое время суток? Также интересно, как с переносимостью жары и холода при такой калорийности питания? И меняется ли уровень потребления калорий и состав рациона в течении года? |
![]() |
![]() |
![]() |
#1538 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,672 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение: |
galla (05-11-2019),
YuliaRomzez (07-11-2019),
Княженика (20-04-2020),
Кремышев (05-11-2019),
Сергеев (05-11-2019)
|
![]() |
#1539 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,447
Поблагодарил: 22,185
Поблагодарили 51,431 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Кому верить? Шелтон например писал конкретно про зубы, что они у него в отличном состоянии, а был он в то время уже в старческом возрасте. При том что был он не просто вегетарианцем, а строгим веганом и не ел даже молочку и яйца и мёд и грибы. Правда вот какие конкретно продукты он ел и в каком количестве как то нигде у него не видел, больше в общем виде что с чем есть и что с чем не совместимо и то что сырые предпочтительней и что фрукты не надо трескать, а съел 1-2, или 1-3 и хватит. Возможно из за того что он не признавал сладкие фрукты и зубы были целые? Дыня у него то же 1- 2 скибочки и все. Вот траву и овощи он ценил и также орехи.
|
![]() |
![]() |
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (05-11-2019),
go vegan!!! (21-05-2020),
Iosif (05-11-2019),
Irony (21-04-2020),
ponchik98 (15-12-2020),
Ratlana (05-11-2019),
YuliaRomzez (07-11-2019),
Инфинити (12-11-2019),
Княженика (20-04-2020),
Кремышев (05-11-2019)
|
![]() |
#1540 |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Знаменитые сыроеды...
|
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Иван1961 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Метки |
малоедение, научные исследования, подсчет калорий, продление жизни, экспериментальное питание |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Мой Путь к здоровью и долголетию. | Teinaava | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 23 | 26-11-2012 19:42 |
Ежедневный рацион питания ЗОЖника | Обжора | Питание | 58 | 28-09-2009 09:00 |
Йога питания | Georginel | Беседы о жизни | 28 | 11-09-2007 21:44 |
Традиционное питание – путь к долголетию | ruralmih | Питание | 24 | 18-01-2006 13:42 |
Спонсорские ссылки: | |
|