Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

[Habiba]

Maksenek, а Вы были хоть раз там где качаються?Или это из ЮТЮБА такие впечатления? Правильный кач дает силу и енергию,тонус мышц и ясность мысли.Старая байка про тупоголовых качков уже давно моветон.Вам так не кажется? Кроме того,есть еще и плавание и множество других нагрузок спорить о пользе которых просто смешно.О каких сверх занятиях может идти речь.Тут бы пять минут но каждый день на зарядку потратить.

[Maksenek]

Habiba, под "качаться" я имел ввиду все силовые упражнения для сброса веса.

Жрать надо меньше гадости всякой - и не придется "качаться".

Если человек ест МАЛО натуральной пищи, то "лишнего" жира у него нет, соответственно и "сбрасывать" в спортзале, изнуряя себя тренировками, ничего не нужно.

В противном случае, это смахивает на метод булимичек: сперва нажрался как свинья, а потом выблевал.

[Alex747]

Я читаю форум уже 9 месяцев(пора и родить, однако). Каждый ЗОЖевец
хвалит своё болото, ЛГ воюют с СГ, СМЕ воюют с блюдоманами и т.п. и
т.д. А абхазцы живут до 100 лет и при этом, и винцо попивают сухое,
красное ( а иногда и чачу), и брынзу солёную едят, и лаваши всякие, а иногда и смерть вегетарианцев-шашлык из барашка. При этом носятся по
горам, выпасая своих баранов. И что-то я не слышал от них, чтоб кто-нибудь питался, например месяц морковкой (как тут некоторые лихие
дамы и ребята), или мандариновый месяц бы себе кто устроил. Так нет же
едят, пьют, любят женщин, танцуют лезгинку и живут гораздо больше нас. А мы тут, такие зожистые и правильные, изнуряем себя голодовками,
неоеданиями, изматывающими нагрузками, имеем средний возраст
мужиков 57 лет. Интересно, на форуме есть кто-нибудь, который регулярно голодает, живёт месяцами на морковке, как кролик, и достиг,
скажем 85 летнего возраста, не имея больших проблем со здоровьем?
Ещё, вот мне лично, очень хотелось бы прочитать заметки долгожителей,
тех же абхазцев ( пусть и с помощью своих родственников) о том, что они едят, пьют, о чём думают, как относятся к окружающему миру...
и т.д. и т.п. А то выходит, что здесь дают советы в основном люди активного возраста и почти нет преклонного.

[Habiba]

Вы утрируете,Максенек.Кроме того,от кача не худеют.Наоборот.Растут объемы.Кач-это одно и занятий для поддержания здоровья.Это вообще не имеет отношения к пожиранию гадостей.К сожалению, есть еще и множество болезней,которые вообще не относятся к пожиранию .Сердце как известно мышца.Упражнения с нагрузками дают и кровоток посильней и лимфоток улучшают.Никто не занимается сейчас с перегрузом.Теория кача уже совсем другая,чем во времена молодости Арнольда.Все добавляют анаэробные нагрузки.И беговую и вело и растяжки.Вам возможно этот вид нагрузок неинтересен.Но скорей всего Вы мало с ним знакомы,чтобы утверждать его глупость.
Алекс 747.А Вы что тут делаете?На этом форуме в смысле?

[Maksenek]

Сообщение от Alex747

Интересно, на форуме есть кто-нибудь, который регулярно голодает, живёт месяцами на морковке, как кролик, и достиг,
скажем 85 летнего возраста, не имея больших проблем со здоровьем?

На форуме не знаю, а так - есть: Галина Шаталова (около 600 ккал в день) - 94 года и живет по сей день.

Про "абхазцы живут до 100 лет" - улыбнуло. Во-первых, столько живут мягко говоря далеко и далеко не все абхазцы. Действительно, у них несколько больше процент долгожителей, но это с очевидностью указывает на генетическую предрасположенность этой нации, так как в похожих условиях и при похожем рационе живут очень многие популяции, но далеко не у всех все так же хорошо.

Сообщение от Starry05

Стройная и красивая женщина

Не знаю для кого как, но для меня стройная и красивая (и привлекательная!) женщина - это женщина с естественной худобой (в результате отсутствия переедания и обжорства), а вовсе не со "спортзальной" худобой (с накачанными гипертрофированными мышцами).

Вспоминаю, в какой-то смешной комедии был такой сюжет: Международные игры, на стадион поочередно выходят женские команды разных стран, худенькие и симпатичные девушки. И вот комментатор сообщает: "А теперь выходит сборная Восточной Германии". После чего выходят "спортсменки", которых играют актеры с мускулистыми руками)))) Разумеется это вызывает хохот - для этого эта уморительная сцена и была придумана.

[Vovec]

Maksenek, собственно, а какой у вас сейчас вес, сила и выносливость?

[Maksenek]

Vovec, с тех пор как я провел свой обжорский эксперимент (http://golodanie.su/forum/showthread...975#post385975), мой вес колеблется около 56-58 кг, даже если калорийность держится не очень высокая (напр. 1200 или 1700 ккал).

Что касается силы и выносливости - никогда на это не жаловался. Могу спокойно поднимать или нести тяжести, могу очень долго и далеко ходить. Особенно люблю длительные многодесятикилометровые лесные прогулки - обожаю лес с 5-летнего возраста, когда меня стали брать с собой по грибы))).

[helter skelter]

Maksenek, что-то разговор о подвижности куда-то не туда зашел. Какие ещё качалки, спортзал и бег для похудения? Я вовсе не это имел в виду, и подобные спортзальные нагрузки полезными едва ли считаю.

Речь о той той физической активности, которая идёт в удовольствие. Известный факт, что профессиональные спортсмены - серьёзно больные люди уже годам к 40-50 (хотя и не все, разумеется).


Ваша любимая шаталова (которая кстати вызывает у меня интерес, хотя я её и не читал) судя по Вашим же цитатам - очень и очень подвижный человек, проведший жизнь в походах.

Это верно, что нужно двигаться, когда организм этого хочет. Только вот хотение порой нужно создавать. Как насчет активных игр, тех же длительных подохов (особенно горных), упомянутых катания на велосипеде и плавания?

Средний возраст животных на воле меньше просто потому, что причина смерти чаще всего неестественная. Либо умирают от рук других животных или нехватки пищи, но никак не от переизбытка движения. Опять же, ваши голодающие мыши - обязательно должны стать куда подвижнее, т.к. поиск пищи для них становится основной задачей.


Habiba, по поводу спортзальных нагрузок и откуда растут мышцы и как там худеют - вот интереснейшая статья из энциклопедии этого форума http://forum.myjane.ru/weblog_entry.php?e=41191

Так что смело могу сказать, что худой не тот, кто мало пищи в себя пихает, и не тот, кто убивает себя в спортзале, а тот, у кого достаточная есть потребность жизнь проводить в движении. Хотя и не хочу сказать, что остальные факторы не играют роли )

[Maksenek]

Сообщение от helter skelter

Ваша любимая шаталова ... судя по Вашим же цитатам - очень и очень подвижный человек, проведший жизнь в походах.

Раз энергию некуда девать, значит у нее имеет место некоторое переедание. И действительно, по ее же данным основной обмен у питающихся по ее системе людей - от 250 до 450 ккал. Так что если тратишь 250, а ешь 600, будет избыток в 350 ккал. Однако потратить этот избыток теперь будет очень не легко, поскольку организм на такой малой калорийности расходует энергию крайне экономно, в том числе и в движениях. Вот этот избыток и создает эту двигательную активность. Не забывайте, что закон сохранения энергии никогда и не при каких, даже самых фантастических условиях, не может быть нарушен в принципе. Поэтому, если происходит повышенная двигательная активность - значит калорий было потреблено с некоторым избытком. Тут все очень просто, и накручивать новых реальностей и несуществующих законов физики здесь не нужно.

Сообщение от helter skelter

Так что смело могу сказать, что худой не тот, кто мало пищи в себя пихает ... а тот, у кого достаточная есть потребность жизнь проводить в движении.

Ага, расскажите это 30-килограммовым анорексичкам!))) Вот нажрутся-то на радостях !

[nikok]

Сообщение от Maksenek

Раз энергию некуда девать, значит у нее имеет место некоторое переедание.

"Ямщик, не гони! Ты гонишь, ямщик!"(Фоменко).