Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

[fruktoman]

Сообщение от Viper83

Максенек, вопрос к вам как к наиболее исследующему эту тематику,как вы считаете что дает лучшие результаты в продолжительности и качестве жизни:ограничение по количеству пищи за прием или ограничение приемов пищи за сутки (например вместо стандартных 3,одно- или двух- разовое питание)

Можно высказать предположение?
Насчет экспериментов не читал, но полагаю, что сокращение приемев пищи даст больший эффект за счет увеличения времени элиминации. Пищеварение - тоже энергозатратный процесс.

[allright]

Ну и мои пять копеек))
Поскольку во всех смертных грехах обвиняют "танцы" глюкозы с инсулином, то уменьшение частоты питания выглядит предпочтительнее.

[pchelak]

Сообщение от fruktoman

Пищеварение - тоже энергозатратный процесс.

только не со всеми видами растительных продуктов, при проращивании за нас многое делают сами растения, сами расщепляются Б, Ж, У.

Сообщение от allright

Поскольку во всех смертных грехах обвиняют "танцы" глюкозы с инсулином, то уменьшение частоты питания выглядит предпочтительнее.

тогда как объяснить то, что во время тренировок уменьшение частоты приема может привести к уменьшению мышечной массы

Вопрос всем, сколько тогда нужно кушать, чтобы не страдала мышечная масса?!

[allright]

Сообщение от pchelak

тогда как объяснить то, что во время тренировок уменьшение частоты приема может привести к уменьшению мышечной массы

Вопрос всем, сколько тогда нужно кушать, чтобы не страдала мышечная масса?!

Есть интересная книшка по этому поводу. Написано врачом и любителем силовых тренировок.

[fruktoman]

Сообщение от allright

Есть интересная книшка по этому поводу

Ой, как начинается претенциозно :

Главная тайна болезней цивилизации

Я тоже приложил руку в открытии тайны, вот кино
Обвиняется белок. Животный в основном.

[allright]

Сообщение от fruktoman

Ой, как начинается претенциозно

Стиль то чего обсуждать. Главное - содержание.

[fruktoman]

Сообщение от allright

Стиль то чего обсуждать. Главное содержание.

Ну да. Интересно, я читаю. Просто хотел сказать, что автор поспешил найти главного виновника болезней. Хотя я понял, что это рекламный ход. Зато он, как я понял, не банит углеводы, наш, так сказать, естественный способ питания, просто сократить время приемов пищи и другие способы понижения инсулина.
Я тогда добавлю, что виновник не углеводы, а смертельное сочетание углеводы+жиры, в природе фактически отсутствующее. За исключением каких-то экзотических фруктов или семян. Ну и избыток животных белков, само собой.
А вообще-то такое множество факторов, и дыхание в том числе, что вопрос об инсулине сразу улыбнул. Сперва.

[allright]

Сообщение от fruktoman

смертельное сочетание углеводы+жиры, в природе фактически отсутствующее

орехи, авокадо (с натяжкой, правда).

[fruktoman]

Сообщение от allright

орехи, авокадо

Орехи - жыр+белок,
Авокадо - жир в основном.
Состав можно узнать здесь: http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/

Кроме того, я же говорю, что это экзотика. Орехи и семена - не видовая пища человека, это для белок и птиц.
А такие фрукты любят отыскивать блюдоманы, которые вчера перешли на сыроедение и им нужно что-то жирное.
Я не пробовал настоящих авокадо, возможно, но меня они никак не привлекают ни вкусом, ни запахом, может они для других животных сконструированы. Также как и дуриан - ведь недаром он дурно пахнет, может это знак, чтобы его обходить стороной.

[pchelak]

Сообщение от allright

Есть интересная книшка по этому поводу. Написано врачом и любителем силовых тренировок.

Рак по своей природе паразитарного характера и никак не сходится с этим:
"- Могут ли силовые упражнения помочь в снижении риска развития злокачественных опухолей?
- Ответ однозначный: да, могут. Каролинским Университетом (Швеция) были опубликованы результаты более чем двадцатилетнего диспансерного наблюдения за несколькими тысячами нормальных здоровых мужчин. Выяснилось, что мужчины, которые регулярно занимались силовыми упражнениями и у которых силовые показатели были выше, имели гораздо меньший риск заболеть раком по сравнению с нетренирующимися мужчинами. Эти данные иллюстрируют действие контргормона ИФР-1, который вырабатывается активно работающими мышцами и подавляет выделение инсулина. Поэтому сильные, тренированные мужчины и болеют раком реже."
Мы тренировками самостоятельно не выработаем антипаразитарные компоненты, мы их получаем от растений, от трав.

allright, давайте различать два совершенно разных понятия: здоровое питание и не здоровое питание, и там и там "Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию" будет разным.

"Способ питания, который я вам советую, не имеет ничего общего с диетами. Ешьте всё, что хочется, слушайте свой организм. Никакая еда не вредна. Всё полезно, что в рот полезло, как говорится в пословице."
А пословица существует обратная и она работает: «Бог дал нам пищу, а черт – кулинара!»

"На самом же деле, силовые тренировки – самый безопасный вид спорта. Как показывает статистика, безопаснее только шахматы. У силовиков нет травм. Меньше болят суставы и спина."
Еще как могут болеть суставы и ого го как можно спину повредить.

"У тех же читателей, которые не могут тренироваться со снарядами или в тренажёрном зале, также существует возможность тренироваться с весом – весом собственного тела. Опираясь на свой 25-летний опыт в травматологии и ортопедии, в том числе спортивной ортопедии, я разработал и предлагаю вам систему силовых упражнений с весом собственного тела, основанных на анатомии и биомеханике человеческого тела."
Это еще куда более менее лучший способ поддержания тела в хорошем состоянии.

Вывод, читать можно, есть интересные моменты, но не на все нужно вестись.

А вот что по силовой тренировке пишет один инструктор по теме: Как накачать мышцы быстро? Рост мышц., подробнее его видео здесь: http://www.youtube.com/watch?v=lU8szb45sUw
от туда же переписка:
-А как понять сколько времени должно пройти от окончания тренировки до суперкомпенсации?
-Как правило не меньше 4-5 дней. Как правило мышцы востанавливаются 3-4 дня и +1 день накидываешь для суперкомпенсации. Т.е. как только мышцы перестают болеть плюсуй один два дня и иди в зал.