Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

[Amurti]

Сообщение от Maksenek

Ученые еще раз подтвердили догадки о секрете продолжительности жизни

Институт проводил многолетние испытания на более чем 650 людях и пришел к следующим выводам. "Чем выше у человека эндогенный метаболизм, то есть объем потребления организмом энергии, который необходим для его нормального функционирования, тем выше риск ранней смертности. Причина этого в том, что высокая скорость метаболизма может привести к более раннему повреждению внутренних органов", - считает глава исследовательской группы доктор Райнер Джумпертц (Rayner Jumpertz).

Ты вряд ли согласишься, но есть множество доказательств, что именно разогнанная обменка способствует здоровой жизни... а здоровая жизнь все же в большей степени способствует долголетию...
http://180degreehealth.com/2012/01/b...-and-mortality
у тебя ведь быстрый обмен веществ - и ты не болеешь, молодо выглядишь, как ты говоришь, лишнего веса ни капли нету, хронических заболеваний тоже... так что радуйся )))
кстати, об видах метаболизма - http://180degreehealth.com/2009/12/metabolic-typing

[Maksenek]

Сообщение от Amurti

но есть множество доказательств, что именно разогнанная обменка способствует здоровой жизни...

Здоровой и короткой? Спасибо, нет

[Amurti]

Сообщение от Maksenek

Здоровой и короткой? Спасибо, нет

Я немного о другом сейчас говорю.. здоровый метаболизм - это когда гормональная система работает без сбоев.
Вот представь, замедлишь ты обменку, да так, что некоторые гормоны вообще перестанут вырабатываться... такими методами можно сильно ударить по самочувствию... жизнь то будет долгая... но мучительная

Ладно, прекращаю пугать ) это так, мысли в слух...

[Colon]

Есть такое мнение:
"Впервые столкнулись с этой загадкой ботаники, изучая мексиканскую агаву. Это растение живет ровно десять лет. Плодоносит в последний год - умирает. Так вот, если у агавы срезать цветок, то растение не засыхает и на одиннадцатый зацветает вновь. Если цветок срезать каждый год, то агава не умирает. Опыт продолжается более восьмидесяти лет, то растение до сих пор живо.
Растение зациклилось, оно вновь и вновь проходит один и тот же этап своей жизни. Великая тайна жизни в том, что невозможно перейти на следующий этап, не завершив предыдущий. Последовательность фаз записана на генном уровне. Она регулируется выработкой определенных веществ - метаболитов. Как только их концентрация достигает предусмотренной природой концентрации, наступает новый этап жизни организма".

ПС В России - траур. Не выйти из такой лёгкой группы - это надо уметь.

[Maksenek]

Сообщение от Colon

Есть такое мнение:
"Впервые столкнулись с этой загадкой ботаники, изучая мексиканскую агаву. Это растение живет ровно десять лет. Плодоносит в последний год - умирает. Так вот, если у агавы срезать цветок, то растение не засыхает и на одиннадцатый зацветает вновь. Если цветок срезать каждый год, то агава не умирает. Опыт продолжается более восьмидесяти лет, то растение до сих пор живо.
Растение зациклилось, оно вновь и вновь проходит один и тот же этап своей жизни. Великая тайна жизни в том, что невозможно перейти на следующий этап, не завершив предыдущий. Последовательность фаз записана на генном уровне. Она регулируется выработкой определенных веществ - метаболитов. Как только их концентрация достигает предусмотренной природой концентрации, наступает новый этап жизни организма".

Хм, в ограничении калорийности по сути работает схожая природная эволюционная приспособительная адаптация. Жизнь при дефиците пищи продлевается не просто так, а специально - для того, чтобы организм смог пережить голодные времена и протянуть до сытых времен, когда еды будет достаточно, чтобы можно было создать и выкормить свое потомство - и таким образом продолжить свой род и не вымереть.

Вот что пишет об этом в своей книге Longevity Diet президент Международного общества ограничения калорий Brian Delaney(перевод с англ. Эльфочки):

Интересный кусочек из книги, автор - президент Общества Ограничения калорий... мне так понравилось, что я его перевела:


"Выживает худейший?

Каким образом развивался в нас этот внутренний "счетчик калорий"? (до этого по тексту пишется о том, что в нас заложен "счетчик калорий" направленный на наедание намного больше калорий, чем нам требуется для жизнедеятельности, почему?) Для ответа на этот вопрос, мы должны отправится по следам наших предков.

Во времена, когда еды много, совершенно естественно, что мы и наши "соплеменники" едим много, производим потомство, затем живем еще достаточно долго, что того, чтобы обучить свой "молодняк" выживать и также производить потомство, и затем - умираем. Когда же еды мало, например в тяжелые времена, суровые зимы, неурожайные голодные годы - нету смысла производить потомство. Мы будем ждать, когда придут благоприятные времена и еды будет много, и только тогда будем произодить потомство. Здесь ключевой момент: в тяжелые времена наше тело консервирует свои ресурсы ради выживания. Мы должны быть достаточно молодыми, и достаточно жизне- и плодо- способными, чтобы после окончания "голодных лет" иметь потомство и жить так долго, чтобы его вырастить. Т. е. по сути процесс старения останавливается, когда наступает недостаток еды. Необходимые ресурсы переключаются от репродукции (выживания вида), на выживание индивидуальной особи - лично вас.

В процессе эволюции в гены наших предков заложился такой инструмент выживания - что в "тяжелые" времена в нашем теле начинают происходить изменения, направленные на как можно более долгое сохранение всех витальных функций целыми и невредимыми, по сравнению с "благоприятными" временами, когда этого не происходит (когда "кормежки вдоволь"). И есть данные подтверждающие это.

То есть, с эволюционной точки зрения, режим Ограничения Калорий заставляет наше тело "думать", что наступили "тяжелые" времена - а насколько тяжелые - зависит от вас! Считайте это подарком от наших предков."

[stas54]

Сообщение от Mar4elo

наверно 50+4.
имхо

Да какой уж секрет (это женщины стараются скрыть свой возраст). Мне пока еще 58.

[stas54]

Попалась мне недавно в сети занятная книга - "Жолонз. Вегетарианство. Загадки и уроки. Польза и вред." В ней Автор как раз рассматривает проблемы малоедения, как всеядного, так и вегетарианского. Несмотря на его нападки на малоедов, во многом он прав.

[Maksenek]

Сообщение от stas54

нападки на малоедов

Нам не привыкать Обжоры завидуют, т.к. сами не в состоянии перебороть обжорство, вот в бессильной злобе только и остается что нападать, очернять да запугивать))) Или он чем-то другим руководствовался? В чем нападки-то? А в чем прав?

[Mar4elo]

Главное ,чтобы питание, малоедение не было пыткой. А то получится прожитые 100 лет будут не в радость.

[Mar4elo]

Сообщение от Maksenek

Ты наверно хотел написать "посадить на МЕ"? Что касается СЕ, сыроедение жизнь не продлевает. Все дикие животные - сыроеды, но они начинают медленнее стареть, меньше болеть и дольше жить лишь при урезании их рациона.

А вот это ещё ?
СЕ ИЛИ СМЕ?
stas54 на СЕ себя неплохо чувствует.
Поэтому начинаешь задумываться.
А низкокаллорийный рацион предполагает отсутствие мяса и рыбы.
У диких животных другая старость.