Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

[Pti4ka]

Я в детстве почему-то не любила есть, особенно еду которую готовили дома. Даже фотка осталась: мне 8 лет, мама передо мной кастрюльку с супом ставит, а я морщусь, типа "фу, какая гадость". ) Могла по 3-4 дня вообще не есть и практически не пить. В деревне иногда уходила на весь день в лес, домой приду, мне кастрюльку опять суют, а я в лесу кислицы горсть съела и наелась. Ещё один интересный эпизод из детства; однажды мы ходили за грибами и шли долго, я проголодалась, а до дома далеко. Тогда я представила себе огромный торт, так ярко себе его представила и мысленно его съела - сразу появилось такое чувство умиротворения в желудке и мощный поток энергии. Я это почему-то особенно ярко запомнила и тогда еще поняла, что, как говорится, не хлебом единым жив человек. )))

600 ккал - постоянно конечно не получается, я еще в начале пути. Когда процесс очищения начинается слишком сильный (я ведь делаю низкокалорийку на фруктоедении, и при том, в основном цитрусовых), то приходится его приостанавливать. Однако, когда ем больше, мне определенно становиться плохо. Все что больше 1000 (1200 ккал - макс), заканчивается революцией в желудке и ложится на дно кирпичом, что будет если еще больше съем, даже не буду пробовать, чувствую, что могу в больницу загреметь. Так было не всегда в мои взрослые годы, началось определенно после моего самокопания, которое и вывело меня на СМЕ (фруктоедение). Я нащупала эту грань, и потихоньку двигаюсь в этом направлении. Интенсивная очистка - пока моя единственная проблема. А так - самое лучшее самочувствие у меня на 1,5 литра свежевыжатого апельсинового сока в день. (это около 669 ккал). Стараюсь побольше принимать жидкостей, даже яблоки принимаю через пюре. Люди говорят - соки, это не сыроедческая еда. А мне кажется, это тоже лэйбл ничем не оправданный. Вспомните какая у нас всех была первая человеческая еда - яблочное пюре. ))) Я обнаружила, что чем более жидкий рацион - тем легче сырая еда устаивается и тем легче снижать массу еды и калории. Только не стоит это форсировать!

Ничего не измеряла и никаких обследований не проходила. Как-то по барабану. Единственное, что знаю, у меня всегда было низкое давление, около 90/40. И еще несколько раз замеряла температуру после приступов обжорства, так как чувствовала, что нагреваюсь - может до 37,7 подниматься.

[plush kitten]

Сообщение от Pti4ka

И еще несколько раз замеряла температуру после приступов обжорства, так как чувствовала, что нагреваюсь - может до 37,7 подниматься.

Аналогично! У меня после перееданий тоже дикий жар! Но то переедания на 4 000 ккал, а то и выше!

На 1 000 - 1 500 ккал ладони холодеют как у мертвеца.

[Pti4ka]

Сообщение от plush kitten

Аналогично! У меня после перееданий тоже дикий жар! Но то переедания на 4 000 ккал, а то и выше!

На 1 000 - 1 500 ккал ладони холодеют как у мертвеца.

А какой у вас образ питания? Я слышала, что соковой диеты/голоданий меньше хочется есть. У меня метаболизм перестроился сразу после того как я исключила продукты животного происхождения, это было еще до СМЕ.

У меня никакой разницы - что до, что после руки/ноги как у мертвеца. Я просто упражнения на разгон крови и лимфы делаю.

[plush kitten]

Сообщение от Pti4ka

А какой у вас образ питания? Я слышала, что соковой диеты/голоданий меньше хочется есть.

Пробовал многие системы и пришел к выводу, что для усмирения метаболизма важно именно ограничивать суточный калораж, состав еды имеет меньшее значение.

Сообщение от Pti4ka

У меня метаболизм перестроился сразу после того как я исключила продукты животного происхождения, это было еще до СМЕ.

Конечно, белок разгоняет метаболизм, но не настолько, чтобы при его ограничении человек автоматически становился малоедом.
У меня, например, если питаться исключительно фруктами по Грэму, рекомендуемая норма калорийности и выходит (а это с учетом уровня активности в районе 3 000 ккал) .
Поэтому для меня те, кто умудряются длительное время на 1 000 ккал и менее сидеть, все равно что инопланетяне.

Pti4ka, а у тебя (ничего, если на ты?) само собой получается менее чем на 1 000 ккал питаться или приходится себя сознательно ограничивать?

[Viper83]

Духовные практики:медитации и пранаяма очень уменьшает потребность в пище.проверено.

[Pti4ka]

Сообщение от plush kitten

Pti4ka, а у тебя (ничего, если на ты?) само собой получается менее чем на 1 000 ккал питаться или приходится себя сознательно ограничивать?

Да, конечно, можно и нужно на ты. )) Я почему тебя спрашивала про твой рацион, потому что из моего опыта - это очень важно. Я заметила, что потребность в еде связана в первую очередь с чистотой организма. На обычном рационе её, к сожалению, не достичь. Тебе не обязательно становиться сыроедом, но если ты основательно несколько месяцев прочистишь свою систему, ты естественным путём начнёшь быть ОЧЕНЬ избирательным в еде и просто не сможешь есть много и все подряд. У меня стало всё наоборот, я иногда думаю, чтобы ещё такого съесть, а организм меня сознательно ограничивает, и если я его не слушаю, потом наказывает - болью в желудке, несварением, газами, и пр.

[Pti4ka]

Да, вот я сегодня нашла у Атерова:

"Сначала мы удивлялись необыкновенно малым количеством пищи, которое потребляла наша дочь Анахит. Мать, боясь оставить ее голодной заставляла есть больше, но девочка постоянно отказывалась от этого. Постепенно мне стало понятно, что фрукты и злаки в сыром состоянии чрезвычайно концентрированные вещества, содержащие высокое качество в очень малом количестве их; они полностью удовлетворяют все нужды организма. Вот почему ребенок-сыроед никогда не будет есть больше, чем ему хочется. И это не сказки, которые мы слышим о человеке, сидящем в течение нескольких месяцев только лишь на финиках и грецких орехах."

У детей организм не успевает так сильно загрязниться как у взрослых, и они быстрее очищаются. Дети так же больше слушают своё тело, поэтому у них идёт естественная реакция на снижение потребления пищи. Помню кто-то из ваших ребят ставил на себе эксперимент с финиками. Так можно пару месяцев прожить, но ничем хорошим это не окончится, если предварительно не очистить организм. Я с удовольствием изучаю все эти треды по малоедению, мне эта тема тоже очень важна. Да, можно тянуть даже по 200 ккал несколько месяцев, если позволяет изначальный вес и здоровье. Это дает хороший отдых ЖКТ, НО это не перезагружает его программу работы. Малоедение (настоящее, длинной в жизнь) = очищение. Чем меньше шлаков = тем меньше ешь. Не кидайте в меня тапками, но по-моему, это и есть "секрет" праноедения. Это то, что организм человека может, когда он абсолютно полностью свободен от шлаков, и это вот так просто.

[plush kitten]

Интересно, нашел данные, где вред от избытка калорий выражен в цифрах (в отношении риска колоректального рака):

http://www.worldmedicine.by/ru/forsp.../zdravoohr509/

Калорийность диеты оказывает существенное влияние на риск развития КРР, который повышается на 2,3% с каждыми 100 калориями, потребляемыми в течение дня.

[smed]

Это моё первое сообщение на форуме. Интересует именно малоедение, голодал только до двух недель и по 36 часов в неделю. Года три уже не голодаю.К малоедению пришёл постепенно и не осознанно. После нескольких лет на сыромоноедении рацион непроизвольно сократился. Калории не считал. Сейчас съедаю за день пару средних яблок(в 12-оо) и пару апельсинов (в 16-оо) + утром поллитра воды с соком половинки лимона и 1ст. ложкой мёда. На другой день ем пригоршню орехов (50гр) и грамм 500 овощного сока + утром поллитра воды с клюквенным или смород. соком и 1ст. л. мёда. Вес 58, рост 170. Давление 110/60, пульс 37 в покое, 60 в активном состоянии. Физический труд на свежем воздухе. Возраст 60. Примите в свою компашку?

[Maksenek]

smed, конечно Один только основной обмен для обычно питающегося мужчины вашего возраста и массы тела составляет 1270 ккал/сут - то есть столько энергии он потребляет в состоянии полного покоя. Вы едите явно меньше (около 600 ккал/сут), при том что далеко не на постельном режиме.

Первое что сразу бросается в глаза при взгляде на ваш рацион, это что вся пища легкоусваиваемая: фрукты и орехи, мёд и соки. Так что не удивительно, что удается обходиться столь малым количеством - всё хорошо усваивается.

Интересно, какая у вас частота дыхания в покое?